大学生心理健康与自我成长

第一讲 适应―从心理健康开始
一、健康从“心”开始
（一）现代健康新概念
（二）心理健康的标准
（三）心理健康与幸福人生
二、大学生活与心理成长
（一）大学生活的心理发展阶段
（二）大学生活面临的挑战
（三）在大学生活中适应与成长
三、大学生心理成长的途径
（一）学习心理健康知识
（二）在实践中成长
（三）学会心理调适
第二讲 有信―从认识有我开始
一、追问“我是谁”
（一）发现奇特的自我
（二）“我”从哪里来
（三）“我”航导人生
二、大学生自我认识的困惑
（一）自卑的我
（二）掩饰的我
（三）矛盾的我
（四）迷失的我
三、做自信的自己
（一）接纳独特的自我
（二）活出和谐的自我
第三讲 发展―从学会学习开始
一、探究大学学习
（一）大学学什么
（二）大学学习的特点
（三）学会学习，促进发展
二、大学生常见的学习困扰
（一）学习目标迷茫
（二）专业认同困惑
（三）学习方法不当
（四）考试应对焦虑
三、提升学习的有效性
（一）设置适当学习目标
（二）掌握有效学习策略
（三）巧用心理调适方法
第四讲  和谐—从人际交往开始
第五讲  快乐—从管理情绪开始
第六讲  关爱—从理解家庭开始
第七讲  幸福—从学会恋爱开始
第八讲  成长—成从应对压力开始
第九讲  人生—从珍爱生命开始
参考文献