中国舞少年儿童考级教程：豆蔻段（8级至10级）

序
恰那一年
阅读说明
豆蔻段
八级（11～12岁）
一、趣味性训练（游残） 字符游戏 文字模仿
二、基础性训练（动作） 欢乐青春 热身
飒爽英姿 行进大踢腿
腿走弧形 把上单腿蹲
青青河边 盘腕
八点廿 小抬踢腿
一起来 蹉步跳
小陀螺 点转
三、拓展性训练（即兴） 动脑筋 道具的使用与想象
四、表演性训练（组合） 踏青 胶州秧歌
五、知识性训练（思考） 萤火虫
小猕猴
九级（12～13岁）
一、趣味性训练（游戏） 牛顿摆 借力用力
二、基础性训练（动作） 梦幻飞毯 地面
童子军 小踢腿
似蚕作茧 把上45。环动
玄天大盘 大涮腰
心息相依 手眼身法
惊鸿 射雁跳
橡皮球 弹跳
三、拓展性训练（即兴） 排排队 音乐与舞蹈的卡农
四、表演性训练（组合） 彝山火 彝族舞
五、知识性训练（思考） 萤火虫
小猕猴
十级（13～14岁）
一、趣味性训练（游残） 你画我猜 肢体开发
二、基础性训练（动作） 喜鹊登枝 压、搬腿
趵突泉涌 前、后腰，大涮腰
流星赶月 摇臂
鲤鱼跃浪 踏步翻身
金豹跳涧 迈步跳
乌龙翻身 绞柱
三、拓展性训练（即兴） 七十二变 音乐命题即兴
四、表演性训练（组合） 游黄山 安徽花鼓灯
着踏 朝鲜族舞
五、知识性训练（思考） 萤火虫
小猕猴
后记