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自控力:如何有效地掌控自己的情绪

自控力:如何有效地掌控自己的情绪

定 价:¥39.90

作 者: 高杰 著
出版社: 吉林出版集团有限责任公司
丛编项:
标 签: 成功/励志 情商/情绪管理 情绪管理

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ISBN: 9787553443737 出版时间: 2014-05-01 包装: 平装
开本: 24开 页数: 144 字数:  

内容简介

  《自控力 : 如何有效地掌控自己的情绪》一书不同于同类书籍的亮点是,它指出善待自己的重要性,即很多时候不要强求。本书指出,善待自己是给自己减压,而很多时候,人们屈从于欲望往往是为了逃避压力。只有行之有效地缓解压力,才能使人们不再为了逃避压力而被诱惑。这可以说是非常一针见血地指出了人们意志力崩溃的最重要原因。而大多数同类书籍则要求我们反复提醒自己要自我约束,而几乎不会教我们如何去缓解压力。本书介绍给我们一种健康的人生心态:那就是要敢于面对挑战,这样才能获得主动的自由自在,而不是为了逃避挑战去选择慵懒,那只是暂时的惬意,这才是真正的自我放松。

作者简介

  白雪公主皇宫里有一位公主,她长得非常美丽,娇嫩的皮肤像雪一样白,大家都叫她“白雪公主”。白雪公主的妈妈去世了,国王又娶了新王后。新王后虽然美貌,却心肠恶毒,她还带来了一面魔镜。王后问魔镜:“谁是世界上最美丽的人?”魔镜答:“白雪公主。”王后便找来一个猎人,想把白雪公主杀死。猎人不忍心杀害公主,就把她放了。白雪公主走进了一幢小木屋,屋子里摆着七张床、七副筷子、七个小碗……主人不在家,白雪公主便躺在床上睡着了。醒来时,她看到七个小矮人。小矮人同情白雪公主的遭遇,答应收留她。一天,王后又问魔镜谁最美丽,魔镜仍回答是白雪公主。王后很生气,她化装成卖梳子的老婆婆,来到小矮人的家门外,要给白雪公主梳头发,白雪公主同意了。梳子插在头发上,白雪公主立刻晕倒在地。原来,那是一把有毒的梳子!傍晚,小矮人回来了。他们拔下白雪公主头上的梳子,白雪公主活了过来。王后听魔镜说公主还活着,于是又准备了一个毒苹果,来到小矮人家的窗前叫卖。王后诱惑公主品尝苹果,并当着公主的面,吃下无毒的一半。白雪公主再一次中计,刚咬一口,便昏死过去。小矮人伤心极了。他们把公主装入一个玻璃棺中,日夜守护。白雪公主看上去像是熟睡着,依然那么美丽。一天,一位英俊的王子来到森林,看到白雪公主,一下喜欢上了她。王子提出将她带回自己的国家。小矮人同意了。回去的路上,一个抬玻璃棺的人被石头绊了一下,白雪公主吐出卡在喉咙的毒苹果,睁开了眼睛。王子和小矮人开心极了。他们挽着公主,笑了很久很久。后来,王子和白雪公主举行了盛大的婚礼。恶毒的王后知道后,便发了疯似的冲出宫殿,冲进森林,再不敢出来了。

图书目录

洞悉“情绪智力”的秘密/7
紧握情绪自控的缰绳——EQ/8
“情绪傻瓜”:智商与情商/11
情绪失控:生命不能承受之重/14
高情商就是有效控制情绪/20
向情商盲说“不”/24
02
自我掌控从自我认知开始/27
正确认识你的情绪/28
做一个内心旁观者/32
自省,看清魔镜中的自己/36
坚守你的内心世界/41
情绪周期,男女有别/45
修剪你的欲望,摆脱负面情绪/48
逃避是懦弱,坚韧是力量/52
03
掌控情绪的开关/55
情绪化,幸福和成功的杀手/56
给负面情绪一个正当的出口/59
制伏愤怒的魔鬼/64
战胜恐惧的阴魂/70
冲动的代价/74
摆脱忧虑就乐活/80
不抱怨的人生/84
自卑也是一种力量/88
嫉妒其实不可怕/93
上帝给的宝贝,叫不幸/97
人生并不完美/101
心灵垃圾,一键清除/105
04
破译快乐密码,做自我情绪的总导演/109
积极的心理暗示,成就美好人生/110
梦想的价值/113
信念激发潜能/118
勇气征服一切/122
有一种幸福叫珍惜/126
快乐其实很简单/129
乐观者总是命运的宠儿/133
行动改变命运/136
不放弃,不抛弃才是强者/140
05
解读微情绪,巧借他人情绪东风/145
读心术,其实并不神秘/146
读心改变生活/150
换位思考,假如我是你/153
倾听“弦外之音”/157
有效破解身体语言/161
察言观色的艺术/165
美杜莎的魔法:从眼睛到内心/169
服饰是一种语言/172
牢记快乐瞬间,不忘与人分享/176
和气待人,何其智慧/180
06
玩转情绪操控术/183
情绪可以感染,愤怒可以遏制/184
赞美和认可:打开影响力通道的第
一步/188
尊重是一颗双响炮/192
绝对说服力,攻心为上/197
有舍才有得/201
真诚,立身处世的不二法门/205
海纳百川,有容乃大/208
用幽默来提升人格魅力/214
微笑的影响力能够超越一切资本/218
放下你的怨恨/223
别人的看法可以是过眼云烟/226
培养一种兴趣/229
知足是福/232
远离羡慕嫉妒恨,我的情绪我做主/237
07
穿越职场情绪火线/243
态度决定一切/244
冷静内敛,让锋芒“微”露/248
勇于承担/251
以退为进的艺术/255
人脉是无形的存折/259
懂得合作与分享/263
领导力源于人格的魅力/267
对症下药,把准上司的脉/270
理智对待“办公室政治”/273
好习惯助你叱咤职场/276
铸造金饭碗:做不可替代的员工/278
要善于打破常规/281
巧用人情味,避免无谓争执/285
08
培养情绪自控力,点亮孩子们希望明灯/289
父母是孩子最好的老师/290
从点滴小事做起,培养自信心/294
拒绝“软糖”的诱惑/298
自立自强:孩子总要自己长大/300
顽强的意志力是成功的基石/303
“竞争意识”不能少/306
拓展孩子的人生目标/309
有责任心才堪当大任/312
诚实守信,孩子一生受用的品质/316

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