随着科技、经济的快速发展，人们的生活方式发生了很大的变化。《黄帝内经》一书中写道：“上医治未病。”就是说没病时要防病。而培养健康的生活方式，首先是破除生活方式中存在的诸多误区，只有这样才是预防疾病的最佳途径。培养健康的生活方式，对人类的身体健康有百利而无一害。疾病是由不良的生活方式造成的。如果我们平时注意养成良好的生活习惯，至少可以减少生病的概率。医学研究表明，疾病的发生主要受先天遗传和外部环境两大因素所制约。先天遗传因素无法改变，但外部环境因素是可以改变的。生活习惯是外部环境因素之一，而良好的生活习惯靠每个人自觉养成。有一位医学专家讲过这么一句话：“一个成功的医疗处方只能帮助一个人战胜一场疾病，而一种成功的生活方式却让一个人的一生幸福快乐。”世界卫生组织把“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”称为“健康基石”。
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