前言
方案一 增强自控力的五个必备观念
要增强自控力,首先要放弃控制
简单行动 启动惯性
明确决定 重新掌控
破除“生活逃避式想法”
停止批评自己
方案二 用“苦乐原则”来增强自控力
苦乐原则——一切行为的终极推动力量
用“苦乐原则”来增强自控力
方案三 管理神经系统 强制自然改变
——真正的改变必须要有神经系统的参与
NLP独特工具:转换法
NLP独特工具:心锚设定
方案四 催眠的力量
——从潜意识开始增强自控力
有效改变从潜意识开始
催眠的神奇威力
用自我催眠增强自控力
方案五 管理情绪
——自控既是意志的表现,也是情绪智力的表现
情绪究竟有多么重要?
究竟该如何对待情绪?
你觉得情绪有无好坏之分?
情绪究竟是如何产生的?
如何马上变得积极起来——提问法
如何快速调整状态——假装法
快速消除负面情绪的工具——改变次感元
方案六 发现使命
——自控需持久超强动力
增强自控力的真正根本
发现使命——迸发持久动力
人生目标设定