part1备孕期：掌握宜忌，做好优生准备
营养饮食宜忌小锦囊 12
宜
备孕女性宜树立健康的饮食观 12
备孕女性摄取营养时宜遵循健康饮食金字塔 13
备孕女性宜正常饮食 13
备孕女性宜多吃排毒食物14
备孕男性宜适当食用含锌丰富的食物 15
备孕男性宜食用含蛋白质丰富的食物 15
备孕男性宜食用含维生素E丰富的食物 15
备孕男性宜多食用黏滑类的食物 16
备孕男性宜少喝咖啡 16
忌
备孕女性忌长期食素 16
备孕男性忌吃烧烤 17
备孕男性忌食用过多生大蒜 17
备孕男性忌食用过多芹菜 17
备孕男性忌食用含反式脂肪酸的食物 18
备孕夫妻忌食用毛棉籽油 18
备孕夫妻忌饮酒18
日常生活起居宜忌攻略 19
宜
备孕女性宜了解怀孕原理19
备孕女性宜学习推算排卵日的方法19
备孕女性宜了解受孕的前提条件21
备孕女性宜改变避孕措施22
备孕女性宜调节室内温度、湿度22
备孕夫妻宜提高性生活质量22
忌
备孕女性忌盲目减肥23
备孕女性忌频繁清洁阴道23
备孕女性忌洗凉水澡23
备孕女性忌在室内养鸟24
备孕女性忌在居室内铺地毯24
备孕女性的休息环境忌密闭24
备孕女性的居室内忌有甲醛24
备孕男性忌久坐不动25
备孕夫妻忌在新婚蜜月期受孕25
备孕夫妻忌在旅行途中受孕26
备孕夫妻忌疲劳受孕26
备孕夫妻忌开灯睡觉26
保健防病与用药宜忌指导 27
宜
备孕女性宜在最佳年龄段受孕27
备孕女性宜知遗传病的主要特点27
备孕女性宜重视加强经期保健29
备孕女性宜注重养肾29
备孕女性宜进行口腔检查30
备孕女性宜清楚维生素与优生的关系 31
备孕女性宜治愈子宫肌瘤后再怀孕 31
备孕女性宜关心外阴瘙痒对怀孕的影响32
备孕女性宜注重补充叶酸32
备孕女性宜预防衣原体感染33
备孕女性宜根据心脏健康状况决定是否孕育33
忌
备孕女性忌随便服促排卵药34
备孕女性忌在阴道出血时受孕34
备孕女性忌在体重过重或过轻时受孕34
备孕女性忌多次人工流产35
备孕男性忌体重增长过度36
备孕夫妻忌服用安眠药36
心理调节扬宜避忌 37
备孕女性宜保持稳定的情绪37
备孕女性宜减轻压力37
备孕女性忌生气、发怒38
备孕女性忌经常担心或忧虑38
备孕期胎教宜忌知识普及 39
备孕期宜事先了解胎教39
孕专栏 42
备孕期基础知识普及42
part2孕1月：做好初孕宜忌第一步
part3孕2月：明确宜忌，告别不良习惯
part4孕3月：丰富宜忌知识，健康助胎长
part5孕4月：孕中期初始宜忌要注意
part6孕5月：巧妙运用知识，孕中期更完美
part7孕6月：重视宜忌事项，做积极的孕妈妈
part8孕7月：让宜忌细节呵护您和胎宝宝
part9孕8月：牢记宜忌防早产
part10孕9月：保持好习惯，小心“对待”孕晚期
part11孕10月：为分娩做好充分准备
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