第一章 孕前准备很重要◎遗传与优生优生应做到“4个不”有些遗传病患者不宜生育生男孩让“家族色盲”不再遗传生女孩中断家族性血友病、夜盲症遗传生儿育女染色体说了算◎夫妻孕前准备大揭秘孕前夫妻关系要和谐孕前要做好心理准备孕前要加强饮食营养孕前要加强体育锻炼孕前体检是完美孕育的必要条件孕前用药要谨慎有病需要先治疗孕前要戒烟孕前要戒酒孕前吸毒危害大选择最佳孕育年龄选择最佳受孕季节掌握受孕规律把握最佳受孕时机
第二章 孕1月的优生方案◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化备忘录：本月不可不知的孕检项目安胎有方：多吃酸味食物，以养肝血准妈妈必修课：掌握判断怀孕的方法准爸爸课堂：消除紧张，完成角色转化◎孕1月的饮食进补方案孕1月，准妈妈的营养摄取指导孕1月，准妈妈宜吃的几类食物孕1月，准妈妈宜吃的几大主食孕1月，准妈妈宜吃的几大菜谱
……第三章 孕2月的优生方案第四章 孕3月的优生方案第五章 孕4月的优生方案第六章 孕5月的优生方案第七章 孕6月的优生方案第八章 孕7月的优生方案第九章 孕8月的优生方案第十章 孕9月的优生方案第十一章 孕10月的优生方案第十二章 月子护理：新妈妈的营养与保健
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