瑜伽体式大全

定　价：¥68.00

作　者：	刘武著
出版社：	成都时代出版社
丛编项：
标　签：	健身与保健瑜伽/美体

购买这本书可以去

ISBN：	9787546410272	出版时间：	2014-01-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	249	字数：

内容简介

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，能协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时，也增加了身体的活力。《瑜伽体式大全》收录了近200个瑜伽体式，详尽讲解每个体式的要点及益处，并按动作难易度编排为初、中、高三大等级，使练习者可循序渐进达到高级阶段。因此，本书适合各个层次的瑜伽练习者，是一本从入门到精通的瑜伽习练经典著作。

作者简介

　　刘武（不梵），全国瑜伽体位法大赛冠军，中国瑜伽联盟高级瑜伽培训师，世界瑜伽协会中国区教学总监，全国瑜伽丽人大赛评判长，现任中航瑜伽培训学院教学培训总监。

图书目录

PART 1 什么是瑜伽？
I、瑜伽，源自哲学归向身心的梵我合一
II、成就智慧和健康的生命修行
PART 2 瑜伽练习的基础元素
I、基础坐姿
II、常用手印
III、瑜伽体式
IV、瑜伽呼吸·收束法·契合法
V、瑜伽冥想
PART 3 初级体式与技法
I、站立
II、前弯
III、后弯
IV、扭转
V、支撑平衡
VI、倒立
PART 4 中级体式与技法
I、立占立
II、前弯
III、后弯
IV、扭转
V、支撑平衡
VI、倒立
PART 5 高级体式与技法
I、站立
II、前弯
III、后弯
IV、扭转
V、支撑平衡
VI、倒立
PART 6 设计自己的瑜伽练习
I、设计练习原则
II、练习提示与注意事项
附录体式练习中的常见问题
I、练习瑜伽体式的误区
II、常见问题