养生漫谈：中医养生理论与实践探讨

定　价：¥32.00

作　者：	姬爱冬荆志伟主编著
出版社：	科学技术文献出版社
丛编项：
标　签：	保健/养生中医精华中医养生

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ISBN：	9787502387563	出版时间：	2014-06-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	202	字数：

内容简介

　　《养生漫谈：中医养生理论与实践探讨》不是单纯讲“术”，而是“术”“理”结合，以“理”授“术”，以“术”明“理”，比单纯介绍一些具体养生方法更加有价值。这种价值就体现在养生的“理念”方面，是让读者的“心”要改变。只有对世界，对人生，对身体，对生活的“心”改变了，一生永远健康才会成为可能。如果“心”没变，那么仅仅学几手具体的保养方法对健康是没有太大改观的。

作者简介

　　姬爱冬，男，1970年出生，山西太原人，中医学博士后，现任广州中医药大学针灸康复临床医学院副教授，世界医学气功学会理事，中国针灸学会会员、广东省针灸学会针灸教育委员会委员、广东省保健行业协会专家组专家、国家3级公共营养师，曾公派赴俄罗斯做访问学者，对于传统医学有着较深入的研究。荆志伟，男，1977年出生，河南西峡人，医学博士，现任中国中医科学院副研究员。担任全困药膳标准化技术委员会委员、中国药膳研究会常务理事、中华中医药学会内科分会委员。主编医学专著《博士看中医》、《重症肌无力诊疗与康复》，参编《家庭中医养生一本通》、《中国健康大趋势》等专著。

图书目录

题词
前言
第一篇养生之理篇
养生的意义
目前群众养生的趋势和问题
摆对自我的位置
什么是健康
什么是上医
疾病的本质
疾病的原因
养生就是回归自然的长期实践
养生贵在坚持
世界是“阳一灰一阴一无”的内收模式
养生需要耐心
第二篇养心篇
养生先修德
养生首先要改变心态
调节情绪的重要性
三神内敛保精气
“烦伤脑，脑生慧，智胜烦”
不要把自己看得太重
第三篇养身篇
上虚下实身体健
水火既济、阴阳相交
合适的衣着可以补养身体
睡觉要找到自己的生物钟
脚灵脑健的养生秘密
居处里的养生秘密
接天应地站桩功
吃饭的学问
顺应天时
养生十六宜
常揉丹田益处多
肢宜常摇
后阴养生的学问
动静结合、松紧结合
六字诀养生法
第四篇养生与人生
养生行为要生活化
做感兴趣的事情也是养生
有氧运动与耗氧运动
排毒等于进补
健康的爱情
养生忌讳
亡羊补牢与未雨绸缪
第五篇养生与社会
养生学说是对人生观的优化
学习养生，人文素质先行
列车上也要有生命的保护
养生科普势在必行
护工社会化与个人养生
后记