第一章 不生气，做开怀大度的自己
生气，于己不好，于人不利。人生短暂，如果为了小事而生气，那简直就是在浪费自己的时间和精力。所以，不生气，做一个开怀大度的自己。
生气之下无好果
降降火气不生气
别因外表丑陋而苦恼
凡事要看得开、看得透
烦恼皆由心生
学点争吵的艺术
不要为小事而动怒
别因自身的缺陷而恼恨
别让小事“愁死”你
第二章 不较真，做心平气和的自己
太过较真，你累，别人也累。人无完人，物无无瑕。生活中如果太过于较真，只能用一个字来形容，那就是“累”。所以，别太较真，做一个心平气和的人。
看开点，放自己一马
甩去烦恼，笑去恩怨
做人不可过于较真
何必跟人计较
太认真是一种错误
小事不妨装“糊涂”
不带“放大镜”出门
不为鸡毛蒜皮的事烦恼
别跟自己较真
有的时候需要难得糊涂
有一种错误叫固执
何苦庸人自扰
凡事不要太计较
宽恕，忘怀，前进
遇事不钻牛角尖
第三章 宽宽心，做情绪稳定的自己
眉间放一字宽，看一段人世风光。放松心情，把自己的情绪稳定下来，淡看人生，笑看浮华。
改变自己，从心境开始
拔出心中所有的钉子
欢笑养生法
操纵好自己情绪的“转换器”
别让紧绷的弦断裂
当怒则怒，当服则服
一定要学会克制自己
驾驭好自己的情绪
不做易怒的“周瑜”
情绪不随感情迁移
第四章 降降压，做简单快乐的自己
释放压力，减轻身上的包袱，在你感到无助的时候，你会发现，拨开云雾就会看到彩虹。
释怀后的“又一村”
不生气不动怒，保持心理平衡
退一步，柳暗花明
不停地工作并非幸福的前兆
转移情绪注意力
学会减压，适时调适自己
别让压力成为伤痛
勇敢地面对人生境遇
想方设法为自己减压
第五章 消消气，做淡定自如的自己
气大伤身，把愤怒等一些坏情绪关在门外。珍惜每一天，过一种淡然的生活，让自己活在幸福快乐中。
背负合适的压力
别触碰“生气”这根导火线
别生气，气坏身体无人替
愤怒的“力量”
被活活气死的人
天才为什么会过早陨落
给自己一面生活的镜子
“怒思祸”的生活智慧
生气也不能破坏游戏规则
化解愤怒情绪的方法
莫因他人的错误惩罚自己
甩掉心中愤怒的火种
远离愤怒，快乐生活
理性地愤怒是个好选择
找对方法，控制住你的怒火
第六章 有胸襟，做宽容豁达的自己
予人宽容，也是予己宽容。宽容别人，会为我们的生活平添许多快乐。胸襟宽广一点，将自私拒之门外，做一个豁达的自己。
让仇恨长出鲜花
生活离不开宽容
以宽容之心净化心灵污垢
宽容是人生的一座桥
做个“大肚”之人
清除“三毒”，稳如泰山
别让仇恨的种子萌芽
生气时保持冷静
伟人具有两颗心
切除怨恨的肿瘤
对人要宽宏大量
度量放宽些
自私就是自我毁灭
宽恕敌人，赢得朋友
请握住我的手
向刻薄的人学习宽容
都是自私惹的祸
第七章 有境界，做争气上进的自己
愚蠢的人只会生气，而聪明的人懂得去争气。把生气转化为争气，不也是人生的一种至真至纯的境界吗？
甩掉怨气，夯足底气
咽下怨气，努力争气
把缺点变成发展的机会
扑灭嫉妒之火
即使失意也不可失志
生气不如争气
忍一时怨恨，使终身受益
让每一天都充满希望
把欢笑洒满每一天
第八章 懂忍耐，做目光长远的自己
从任何一个角度讲，抱怨和乱发脾气都只有消极的影响。在大多数时候，我们需要忍。忍小谋大，暂时的忍让是一种大智慧，既是为了内心的宁静也是为了以后的事业。
小不忍则乱大谋
面对中伤，保持冷静
忍一时，成就一世
沉稳忍让之心不可少
屈辱而愤，愤则兴
忍在羽化成蝶时
收起硝烟，体现风度
忍一忍，不会摔得狠
学会低头，谦逊有礼
人生需一个“忍”字才行
第九章 懂知足，做平淡质朴的自己
知足常乐。在物欲横流的年代，明白适可而止，那么每一天你都会活得开心自由，要知道，知足是享受快乐的另一种智慧。
墨守心中那份满足
越想得到，就越容易失去
欲望成空，终回起点
平淡生活，快乐常在
知足，惜福
赶走你的不高兴
魔鬼害人之法
驱除过多的欲望
永葆快乐的秘诀
“剃头欢”为何不欢
享受人生乐趣要知足
本来事情可能更糟
不加入“99一族”的行列
第十章 别忧虑，做祥和幸福的自己
在心间种一棵“忘忧草”，每当烦恼忧愁来袭，你都能笑着面对，那么，你的内心每天都会充满阳光、快乐，你的生活就会更加祥和、美满。
别让家庭充斥“火药味”
告别悲观，迎接生活的暖阳
擦拭自己的心窗
别让生活成为一潭死水
在心间种一棵“忘忧草”
别被忧虑的小甲虫噬咬
踢开绊住前进脚步的小事
“枪毙”心中的痛苦
生活可以多点“开心果”
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