第一章
想对得起自己，先跟自己说声对不起
做一回久违的自己吧，十年不晚 / 002
天鹅：湖面上优雅，湖底下狼狈 / 006
你不负韶光，韶光未必等得了你 / 010
疼痛，始终是我们生活的一部分 / 016
游戏精神：从有意义变成有意思 / 021
为何总是失去才知道珍惜的可贵 / 026
是你给自己安装了不开心的按钮 / 030
没有尊严是我们活着的最大悲哀 / 036
输了身体健康，赢了世界又如何 / 041
第二章
我们因何而在，我们为谁而活
毕业5年的岔道口别走错了路 / 048
在人生舞台上，你是谁的剧本 / 052
在面具下，你过着怎样的生活 / 055
你是自己命运董事会的大股东 / 061
不要拿别人的过错来惩罚自己 / 066
不要因为自己是一只鹰而羞耻 / 070
你担心的事情99%都不会发生 / 074
与其相信星座，不如相信自己 / 081
学会互相适应，而非强行改变 / 087
第三章
爱自己，才有能力爱别人
自爱与自私是两码事 / 094
学会潇洒地饶过自己 / 099
用爱的方式表达负面情绪 / 104
幸福从爱自己那一刻开始 / 109
你若安好，便是他们的晴天 / 114
在力所能及的范围内帮助人 / 120
心中有爱，才能爱人与被爱 / 125
再平凡的花朵也有怒放的理由 / 130
不要让自己的生命被别人保证 / 134
第四章
一辈子就哭哭笑笑，把握当下最重要
幸福就是看到自己拥有的 / 140
某些缺憾没必要刻意弥补 / 147
沉湎过去就是对不起未来 / 152
学会适当地放下一些欲望 / 158
你的凄惨故事会没有人听 / 163
在责怪中，大家都不会快乐 / 170
过好每一天就是过好一辈子 / 176
事情是好是坏，还不知道呢 / 181
把烦恼的时间用来寻找事实 / 186
第五章
悦纳哪怕是不够好的自己
生活不是一场必须拿满分的考试 / 192
没必要对他人的成功表现出不安 / 196
各方面都良好，也是完美的人生 / 200
想想有没有比“那件事”更糟糕 / 203
允许你的人生容纳一些杂质 / 207
总有一个灿烂的星空等着你 / 211
将心思集中在想要的东西上 / 218
积极语言带你走向美好人生 / 222
用心寻找与享受生活的乐趣 / 228
第六章
以自己喜欢的方式过一生
人一生追求的三大自由 / 234
当世界冷落你、遗忘你 / 240
年轻，就是要勇敢一点 / 245
学会独处，哪怕发发呆 / 250
旅游也是一种生活方式 / 254
比拥挤更可怕的是戾气 / 258
给咖啡加糖，为生活加温 / 262
生活如此动荡，我们需要正能量 / 266
成为一道光，温暖自己照亮别人 / 272
后记：感谢时间，活，该快乐 / 276
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