急救第一步：检查患者
三角巾的使用技巧
绷带的使用技巧
搬运患者时的注意事项
对患者的安置
夹板的使用技巧
制作应急担架的方法
身体出血时常用的止血技术
第二章 危险就在身边，掌握
自救的技巧
家中起火，在冷静中求生
煤气中毒要立即抢救
沼气中毒的救治和预防
烧伤、烫伤，降温最重要
被化学药物灼伤时的处理
一不小心触电了
被困电梯不要慌
一人在家巧妙应对陌生人
孩子不小心将异物吞下
避免孩子发生玩具意外
不幸被掉落的东西砸中头部
关门窗时手指不小心被夹伤
散步时被野狗咬伤
当身边有人喝醉酒时
身边有人酗酒怎么办
应酬时的饮酒技巧
被强烈的阳光晒伤皮肤
寒冷天气里被冻伤
不小心踩到玻璃碎片上
玩耍中被蜂蜇伤
一不小心被毒蛇咬伤
第三章 保护好自己，快乐面
对每一天
巧妙应对婚姻暴力
争吵打架时耳朵受伤
切菜时不小心切断了手指
有人割腕自杀，止血最重要
张嘴大笑时下巴脱落
从楼梯摔下导致手臂骨折
小孩跌倒时，折断了锁骨
家中有人脑出血发作
家中有人心脏病发作
身边有人癫痫发作
家中有孕妇早产
孕妇发生意外流产
误饮化学物品，救助要及时
食物中毒，催吐很重要
身边有人喝农药自杀
过量服用安眠药
孩子的鼻内有异物进入
耳朵中有异物进入
眼睛中有异物进入
第四章 交通事故多发，路上行走要小心
车内应常备应急物品
发现车祸时要尽量帮忙
行进中车轮突然打滑
轮胎突然爆裂或漏气
汽车突然着火先确保人的安全
汽车行进中不幸落入水中
避免车祸有技巧
学会辨别酒醉驾驶的车辆
行车途中遇到浓雾
汽车过火车道时突然抛锚
驾车行经积满水的道路
乘坐汽车时的安全事项
驾驶非机动车时的安全事项
路上行走时的安全事项
乘坐的火车突然着火
火车相撞或遇险翻车的紧急避险
行进中的轮船发生火灾
乘船遇险时如何安全跳水离船
飞机失事时的自救
地铁遇险时的自救
第五章 自然灾害有征兆，避
灾有技巧
掌握地震发生时的自救法宝
面对洪灾时的自救
突然遭遇山洪暴发
泥石流发生时的躲避与自救
巧妙应对暴雪灾害
在冰天雪地中遇险
发生雪崩时的逃生技巧
不幸遭遇塌方
山体滑坡时如何避难逃生
风灾发生时的避灾技巧
遭遇龙卷风袭击时的自救
海边游玩时遭遇海啸
火山爆发时的自救
遭遇沙尘暴时要保护好自己
滑冰时掉进冰窟窿
野外游玩时遭遇森林大火
野外探险时的生存秘笈
雷雨天如何避免遭受雷击
沙漠中遇到危险时如何求生
第六章 遭遇歹徒，巧妙应变
街头行走时遇到歹徒袭击
被色狼纠缠时要巧妙避开
如何避免被强奸
女孩被强奸后怎么办
遭遇匪徒抢劫，保命最重要
如何应对陌生电话的骚扰
公众场合发现炸弹时怎么办
被歹徒跟踪要巧妙摆脱
搭车时要保证人财安全
受到醉汉骚扰要巧妙应对
遭到精神病患者攻击时如何逃生
在电梯里遭到歹徒侵扰
在停车场内遭到歹徒侵扰
被绑架时要学会自救
深夜回家被人用刀刺中腹部
身处激愤的人群中如何自保
教会孩子应付陌生人的方法
打击歹徒的10处要害
第七章 生命在于运动，突发
状况巧应对
发现中暑要远离高温环境
体育运动时肌肉拉伤
运动时肌肉痉挛
预防和应对运动过度
运动时肩膀受伤
运动时背部受伤
运动时手部受伤
运动时肘部受伤
运动时腿部受伤
运动时臀部受伤
运动时膝部受伤
运动时脚部受伤
运动时突然出现呼吸不畅
运动时头部受伤
运动时眼睛受伤
登山时出现高原反应
游泳时身体抽筋
身边有人溺水
儿童游泳时的注意事项
附录
6种能引起中毒的食物
急救用品清单
急救电话备忘录
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