跤谱：宝三亲传弟子马贵保讲述摔跤不传之秘

第一章　跤坛奇人奇事
善扑营——高手云集的皇家摔跤队
“谁要是说瞎话，出门碰上‘小鬼崔’”
玩犬架鹰——八旗子弟的没落（一）
玩犬架鹰——八旗子弟的没落（二）
神力王踢死二蒙牛，摔死大蒙牛
“神跤”海秀和他的儿子
扳腿陆——海秀的得意弟子
关文爷艺惊善扑营
白老道巧打王二愣，白云观张策见神功
二双爷和他的三位徒弟
冯德禄与张科：相逢一笑泯恩仇
冯德禄的惊人功夫
“瞎眼冯”吓死“狼狈李”
身怀摔跤、中幡两大绝技的宝善林
隆福寺宝三夺跤场，张狗子天桥砸中幡
宝三仗义疏财，德艺双馨
沈三：天桥卖艺第一人，力挫俄国大力士
醉鬼张三传奇
扬名沈阳——徐仲卿摔狗熊，满宝珍获“优胜”
石珍：宝三的关门弟子
第二章　徒手基本功练习方法
堆脯
窝腰
小崴桩
大崴桩
和卧裆
涮腰
虎打坐
五路腿
大德合勒
小德合勒
大过腿
里刀勾（空）
勾子
扦腿
搓窝
耙子
老切子空
扽手
抽腿绷子
手脚别
跳八极架
第三章　器械基本功练习方法
小棒子
童子功
抻筋
揣棒
抱平
拽棒
千斤棒
拐棒
脚踩棒
杆
戳杆
拄杆
翻七寸
大棒子
提棒
支棒
压棒
崴
盖棒
横棒
叉（chá）撤
叉（chá）棒
四步绷子
四步崴
四步踢
四步倒
盖步绷子
盖步崴
盖步倒
盖步踢
上步踢
跤架盖步踢
车轮步
搓窝
勾子
黑熊褪道
回马勺德合勒
大棒子走跤架
小推子
马步平推
举推
十字推
支推
逛推
盖推
拽推
弹拧子
四平推
长推
跳蹦子
小推子跤架
大推子
抖荷叶
攮推
抻龙
重砖
闯
抻筋
翻霸王砖
皮条、麻辫子、铁链子
崴
踢
上步抖
天秤
大崴桩
地秤
搓窝
窝勾
里刀勾
别子
揣
换腰老切子
大拧子
叉（chá）入
横
双石头
闯四门
穿腿
腰串
砂袋
串砂袋
第四章　摔跤实战技巧
跤架
褡裢
身体各部位常用实战方法
头部
手部
腰部
步法
肘
披
揣
勾子
别子
切子
入
挎绷
崴
倒
拱子
撑抹
掀
搀管
穿腿
穿裆靠
装
装顶
踢
钉掌
大德合勒
小德合勒
搓窝
捆腿
耙子
里刀勾
倒胳膊套头掰
倒胳膊拦门削
拦门削
削搂
钻胳膊削搂
叉（chá）闪
弹拧子
里手攉
铁拔节
铁掀门
拉腿
踢毽
掼
撒网
合脯搂子
掏腿
叉（chá）撤
倒推船
撩裆
掩裆
撕裆
狼掏
扒腰
插扦
吸
刮
襻
防守技术口诀
第五章　马贵保一生的摔跤情结
幼时酷爱摔跤，偶遇启蒙师傅厉铁存
卖艺为生，拜入宝三门下
师恩似海，终生难忘
致力于老北京摔跤的传承和发展
附录　清代善扑营到马贵保掼跤体育培训中心的传承谱系