Part 1：孕前早准备 孕期更轻松
第一讲、营养准备 为胎儿储备好“食物”
锌——增加受孕机会
叶酸——预防胎儿神经管畸形
维生素E——提高精子活力
维生素C——清除体内毒素
孕前应改掉的不良饮食习惯
备孕女性补益卵子的食物
第二讲、健康准备 减少孕期的疾病困扰
最佳受孕年龄
做全面孕前体检
考虑TORCH筛选
少喝咖啡、可乐，戒除烟酒
开始谨慎用药
调整体重到正常范围
哪些姿势有助于受孕
流产之后再怀孕需要注意什么
父母的哪些特征会遗传给孩子
第三讲、工作与生活准备 为孕期做些改变
布置温馨的居家环境
如果你养宠物，暂时离开它
调整工作与生活，让身心都保持愉悦
接受孕育给生活带来的一系列改变
Part 2：十月孕期护理与保健
第一讲、孕1月，新生命从这里起步
孕1月胎儿发育周周看
孕1月孕妈妈身体的微妙变化
一、孕1月营养与饮食指导
判断一下自己是否缺乏营养
孕1月孕妈妈每日摄入的食物量
早餐不但要吃，更要吃好
根据热量选择食用食物
喝水需要注意
二、孕1月日常生活保健指导
使用验孕试纸自行验孕
去医院验孕，结果更准确
孕早期对胎儿有重要意义
和有害的化妆品说再见
受孕后暂停性生活
孕期做运动，好处多多
孕妈妈适合做的运动
第二讲、孕2月，身体开始微妙变化
孕2月胎儿发育周周看
孕2月孕妈妈身体的微妙变化
一、孕2月营养与饮食指导
吃点干的缓解孕吐
孕吐期间如何保证营养
孕妈妈嗜酸，可以吃什么
补充促进胎儿大脑发育的营养素
牛奶，孕期必不可少的营养品
怎样确保孕期饮食卫生
二、孕2月日常生活保健指导
怎样防止先兆流产的发生
孕期适用的安全护肤品
洗澡时，安全放首位
孕妈妈使用空调、电扇须知
能否练瑜伽，因人而异
适当做些家务，也是锻炼身体
第三讲、孕3月，有点孕味了
孕3月胎儿发育周周看
孕3月孕妈妈身体的微妙变化
一、孕3月营养与饮食指导
胎儿发育离不开镁
孕妈妈要注意补铁
孕妈妈要注意补碘
饮食不宜过精，适当吃点粗粮
外出就餐注意卫生和营养搭配
孕期要少吃哪些调味品
二、孕3月日常生活保健指导
细数孕期不宜佩戴的首饰
健康使用手机，减少辐射伤害
有些花草对孕妈妈有害，不能养在家中
厨房污染重，孕妈妈尽量远离
选好口腔护理用品，安全清洁口腔
头发变浓密，要细心呵护
抑制色素沉积，赶走妊娠斑
第四讲、孕4月，和胎儿成为好朋友
第五讲、孕5月，身心稳定的黄金期
第六讲、孕6月，给胎儿最好的关爱
第七讲、孕7月，美丽快乐的孕妈妈
第八讲、孕8月，进入孕后期
第九讲、孕9月，准备迎接新生命啦
第十讲、孕10月，激动时刻就要来临
第十一讲、孕期常见不适症状的预防与护理
妊娠感冒
妊娠牙龈炎
妊娠皮肤过敏
妊娠白带增多
妊娠孕吐
妊娠尿频
妊娠消化不良
妊娠头晕
妊娠腹痛
妊娠鼻出血
孕期贫血
妊娠小腿抽筋
孕期耳鸣
妊娠瘙痒症
妊娠耻骨联合疼痛
妊娠高血压综合征
妊娠频繁假性宫缩
妊娠压力性尿失禁
妊娠胃灼热
妊娠阴道炎
妊娠痔疮
妊娠静脉曲张
Part 3：产妇月子完美计划
第一讲、产妇分娩前需要做哪些准备
孕妈妈待产时精神不宜紧张
临产前会出现的几大征兆
有些征兆不明显，不要忽视
第二讲、分娩常用的几种方式
自然分娩好处多
自然分娩的四大条件
无痛分娩
水中分娩
剖宫产的优缺点
哪些情况需行剖宫产
第三讲、产妇平安分娩小常识
熟悉自然分娩的三大产程
自然分娩孕妈妈该怎么做
自然分娩时注意事项
剖宫产的过程
剖宫产时孕妈妈的配合方法
新妈妈身体恢复周周看
产后第1周对照检查
产后第2周对照检查
产后第3周对照检查
产后第4周对照检查
产后第5周对照检查
产后第6周对照检查
第四讲、月子期间的营养与饮食
第五讲、月子期间的日常起居保健
第六讲、产后常见不适症状的预防与护理
产后腹痛
产后水肿
产后便秘
产后尿失禁
产后虚弱
产后脱发
产后贫血
产后恶露不下
产后恶露不尽
产后乳腺炎
Part 4 新生儿期宝宝精心喂养
第一讲、新生儿发育周周看
第1周的宝宝
第2～4周的宝宝
第二讲、新生儿营养饮食与哺喂指导
新生儿每日营养需求
将珍贵的初乳喂给宝宝
坚持母乳喂养对宝宝的好处
哪些新妈妈不宜给宝宝喂母乳
不适宜给宝宝喂奶的时机
宝宝不肯吃母乳的应对方法
每天喂宝宝几次奶，喂多少
保证乳汁营养丰富全面的方法
哺乳的正确姿势
如何判断宝宝有没有吃饱
新生宝宝也需要适量喝点水
如何给宝宝添加鱼肝油
第三讲、新生儿日常起居看护照顾
宝宝的居室有什么要求
抱新生儿的正确方法
宝宝的衣物如何选择
宝宝需要重点呵护的身体部位
该给宝宝用什么样的尿布
给宝宝洗澡的注意事项
宝宝哭闹不安怎么哄
如何选购和使用婴儿车
人工喂养的宝宝每日喂养安排
奶粉的冲调和保存方法
奶瓶的清洗和消毒方法
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