第一章 认识心态――识别情绪的种类
1．坏情绪会导致身体的亚健康
2．不同的认知产生不同的情绪
3．聪明人要学会掌控情绪
4．识别消极情绪的种类
5．面对负面情绪要理智
6．高情商者善于管理消极情绪
7．情绪测试：你是否经常受情绪的影响?
第二章 调整心态――换个角度看情绪
1．没有你的允许，没有人能影响你的情绪
2．给情绪安三道防火墙
3．把镜子对着自己――学会让自己的情绪转向
4．情绪的几种自我干预形式
5．管理心态的几种法则
6．放下烦恼和忧愁，生活原来可以如此简单
第三章 摆正心态――用全新的情绪正能量丰沛生命
1．把本能的嫉妒转化为进取的动力
2．进行愤怒管理，学会从怒火中获益
3．错误――它可能是成功的另类入场券
4．“换位思考”让生活更和谐
5．适当的压力是不可缺少的清醒剂
6．接受不完美是营造快乐人生的技巧
7．认识到世界上没有绝对的公平
中篇：修烁心态．做内心强大的自己――保持什么样的心态就会有什么样的行为方式，有什么样的行为方式就会有什么样的人生!
第四章 掌控心态的技巧――运用生活“偏方”舒缓情绪
1．音乐不但可以“消气”，还可以让你更有气质
2．压力大吗?运动帮你消除烦恼
3．提升职场幸福――边工作边培养好习惯
4．提升好心情的生活小智慧
5．不妨“假装快乐”来快速调整情绪
6．微笑，真的有效果
7．找个时间学做孩子
8．为爱好留一片天地
9．深呼吸让你随时放松
第五章 为心态寻得一份平衡――衡量得失，学会舍弃
1．果断地放弃是一种明智的选择
2．最大的舍就是最大的得
3．放开错的过去，才能遇见对的爱情
4．勇敢地面对“患得患失”并克服它
5．放下不是失去．而是为了更好地拥有
6．永远不要为曾经放下而后悔
7．学会豁达，解脱得失之心的困扰
第六章 保持淡定心态――做内心强大的自己
1．“修剪”欲望。让生活变简单
2．名利像玩具，千万别拿它当真
3．心里、眼里都财富的挂碍
4．宠亦泰然，辱亦淡然
5．人生苦短，不要为小事烦恼
6．欢乐和痛苦从来就是一体
7．用感恩的心珍惜每一天的存在
下篇：保持积极心态．要成功．更要幸福感――心态是一个人生存和心灵状态的密码，掌握它，培育它，开发它，成功和幸福将不请自来!
第七章 开发积极心态――良好的自我暗示可以激发潜能
1．潜能的神奇力量足以改变你的命运
2．自我暗示：让成功在潜意识中扎根
3．积极的自我暗示的种类和方法
4．不做消极暗示的奴隶
5．给内心设立一个“精神偶像”
6．肯定自己――心理暗示最有效的技巧
7．积极的环境给予正面的心态
8．截断负面情绪，引入正向思考
第八童 读懂他人心态――学会识别他们的情绪
1．任何成功离不开好人缘，读懂他人心理很重要
2．从语言了解对方心态，是取得胜利的关键
3．破解服饰背后的心理玄机
4．肢体动作透露一个人的真实心思
5．说话习惯透露对方的心理模式
6．结合语境来理解对方的真实心态
7．改变思维方式。更好地揣摩别人的心理
8．辨证对待谎言，解除对方的心理武装
第九章 成功人士的八种心态――要成功，更要幸福感
1．耐心――工作可以枯燥，你不能浮躁
2．善心――帮助别人也就是帮助自己
3．静心――开口抱怨前，请把你的“烦”消化掉大半
4．宽心――得理也要让三分
5．虚心――通往成功、赢得尊重的必修课
6．信心――不要刻意模仿别人，你就是最棒的
7．开心――乐观的态度让人充满能量
8．明心――改善心灵的八大心识方法
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