失眠用药与调养

一、睡眠的定义
1．什么是正常的睡眠
2．睡眠的周期
3．睡眠的作用
4．正常睡眠时间是多少
5．老年人睡眠应该少吗
二、失眠的定义
（一）失眠的一般常识
1．什么是睡眠障碍
2．什么是失眠和失眠症
3．睡眠少属于失眠吗
（二）失眠的原因
1．失眠的五大原因
2．失眠的六大心理因素
3．与失眠有关的疾病
4．易致失眠的常见药物
5．易引起失眠症的食物
6．为什么吃得不舒服也会失眠
7．喝酒有助睡眠还是导致失眠
8．白领族易长期失眠
9．失眠青睐女性
（三）失眠的临床表现
1．失眠的主要症状
2．失眠的主观和客观标准
3．失眠的常见分类
4．失眠患者的个性
5．测一测有无睡眠障碍
6．失眠的诊断要点
三、失眠的危害
（一）失眠对人体的危害
（二）长期失眠与多种疾病的关系
四、失眠的治疗
（一）失眠的治疗原则
1．失眠的“五步疗法”
2．消除对睡眠的干扰
3．失眠对症调理
（二）失眠的治疗方法
1．治疗失眠的措施
2．各种失眠的治疗方法
3．短暂性失眠可先试非药物方法
4．原发性失眠的治疗
5．重度失眠的综合治疗
五、失眠的药物治疗
六、失眠的中医中药治疗
七、失眠的分型与治疗用药
八、失眠的起居调理