居家护老心得

前言
乐活篇
嘘寒问暖最贴心
裤带系得太紧坏处多
御寒要诀
选购适合的鞋
饮食均衡味要匀
口味逐渐变清淡
食材要留意
少食多餐
谨慎提防鲠喉
饮食宜与忌
五类食品宜少食
喝水也有大学问
吸烟损害健康
茶以清淡为宜
拒绝食用垃圾食品
让长者食得有味
牙齿健康勿忽略
饮食安全问题
为长者喂食要小心
多食蔬菜少吃肉
两类食品莫舍弃
纠正饭后“陋习”
“酒能御寒”是谬论
咖啡提神也伤身
节假日饮食
自在蜗居无祸害
家居锦囊集
日常洗护
护齿之道
按摩禁忌
细心防意外
护眼之道
勿经常掏耳
睡眠休息
动作敏捷有良朋
留意行走安全
安全用药防跌倒
心理调适能加分
正视长者心理问题
宽慰长者的心灵
应对亲友离世的心理调适
心理调适重细节
临终服务的妥善安排
健体篇
运动面面观
运动前要做身体评估
合理调配运动时间
长者最佳运动项目
登山远足
运动须知
运动五要
运动装备要齐全
选择适合的运动项目
居家运动
出外旅行是健身运动
慎防运动伤害
祛病篇
用药知识
用药知识
用药的注意事项
了解药物的效用和副作用
用药剂量以小为佳
过期、变质药的处理
疾病治理
心脏病
高胆固醇
中风
骨关节疾病
肥胖
流感
高血压
糖尿病
老年痴呆症
便秘与痔疮
失眠
中暑