孕妇课堂

孕前课堂
第1堂课
了解优生常识
做好物质准备
做好心理准备
做好生育计划
最佳生育年龄
最佳受孕月份
最佳受孕时机
孕期数字知多少
写好妊娠日记
婚后不宜立即怀孕
酒后受孕不利优生
智力与遗传的关系.
什么情况下需做遗传咨询
男性备孕饮食注意
保护好生殖细胞
避免药物伤害
第2堂课
了解受孕过程
认识精子和卵子
了解受孕的生理过程
受孕应避开人体低潮期
确定排卵期
胎儿性别是如何决定的
性生活的质量影响受孕结果
预产期的推算
妊娠的过程
孕月的计算
第3堂课
饮食营养与平衡
营养基础
平衡膳食
铁
锌
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妊娠课堂
ONE.怀孕第1个月（0～4周）
第1堂课
胎儿的成长和孕妈妈的变化
胚胎形成
初次怀孕
孕早期症状
孕1月早孕反应
早孕反应产生的原因
努力克服早孕反应
孕早期检查的作用
首次孕检需要注意的问题
皮肤
尿频及便秘
第2堂课
孕妈妈饮食营养
营养原则
一日三餐
忌过饥或过饱
细嚼慢咽
不要偏食
适量吃些坚果
大豆健脑补钙
酸味水果可减轻孕吐
吃番茄要讲究方法
维生素含量丰富的食物
不宜大量补充维生素类药物
孕1月营养食谱
第3堂课
孕妈妈的保健
日常行为规范
散步
冬季保健
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分娩课堂
第1堂课
认识分娩
临产时的饮食
巧克力是助产大力士
分娩前的征兆
了解假临产
分娩前要排空大小便
子宫缩复
如何判断宫缩
宫缩乏力
宫缩过强
缩宫素的使用
什么是胎盘钙化
为什么预产期到了还没有生产
过期妊娠
第2堂课
选择分娩方式
选择哪种分娩方式好
影响分娩的三要素
自然分娩好
自然分娩的过程与应对
月子课堂
第1堂课
月子里的身体护理
什么是产褥期
预防脱发
皮肤护理
乳房护理
乳房肿胀
观察恶露
子宫恢复
注意外阴卫生
会阴伤口
及时排尿
预防产后抑郁症
忌过早恢复性生活
产后应注意的其他问题
第2堂课
月子里的饮食调养
月子里的合理营养
最适宜月子的食物
不宜食用的食物
如何食用红糖
如何喝催乳汤
预防消化不良
预防肥胖
产后调养误区
产后瘦身3道汤
产后营养食谱
第3堂课
产后瘦身，恢复美丽身材
及时下床活动
不宜立即运动
产后运动方法
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