一、基础保健篇(一)健康饮食1.什么叫营养？2.营养素有什么功能？3.营养素有什么生理作用？4.水有哪些作用？5.什么是膳食纤维？6.食物可以分为哪几类？7.各类食物有哪些营养价值？8.为什么喝了牛奶以后容易拉肚子？9.蔬菜和水果能相互替换吗？10.一天应该吃多少主、副食？11.怎样分配三餐较合理？(二)健康运动12.运动有哪些益处？13.运动前有哪些注意事项？14.运动量怎样掌握？15.什么是“靶心率”？“靶心率”如何计算？16.高脂血症患者如何运动？17.脂肪肝患者如何运动？18.高血压病患者如何运动？19.糖尿病患者如何运动？20.冠心病患者如何运动？(三)戒烟限酒21.吸烟对身体的主要损害有哪些？22.吸烟是如何成瘾的？23.怎样戒烟？24.饮酒有益处吗？25.过量饮酒有什么危害？26.如何科学安全地饮酒？27.每天饮酒多少较合适？(四)健康睡眠28.睡眠有哪些作用？29.睡不着觉就是失眠吗？30.失眠有什么危害？……二、应急救治三、常见病防治四、常见心理问题五、军事医学
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