孕前怀孕坐月子这样吃

定　价：¥39.80

作　者：	李宁编
出版社：	江苏科学技术出版社
丛编项：
标　签：	孕产/胎教孕期饮食指导

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ISBN：	9787553735979	出版时间：	2014-09-01	包装：	平装
开本：	12开	页数：	204	字数：

内容简介

　　只需一本书，就可以让孕妈妈不再为怎么吃而发愁，本书横跨从备孕到产后的整个阶段，从孕前、孕期到分娩、坐月子，为孕妈妈提供科学的饮食方案，孕妈妈不仅能知道每一周胎宝宝的发育情况，更能知道每个阶段需要哪些营养、怎么补，还有丰富的菜谱让孕妈妈不再为吃发愁。　同时，本书精心挑选了200多道健康又美味的营养菜谱，并将每月菜谱推荐划分为营养主食、健康菜品、滋补汤粥、美味饮品等，让孕妈妈的选择更有针对性。另外，本书还给素食孕妈妈、偏食孕妈妈、职场孕妈妈提供了营养替补方案，力求让每一位孕妈妈都得到最好、最彻底的照顾。　一个人的营养方案两个人的健康保障，愿本书陪伴您度过一个愉快的孕产之旅！

作者简介

　　李宁，北京协和医院著名营养师，全国妇联“心系好儿童”项目专家。　从事营养工作20余年，在孕产妇、婴幼儿饮食指导及治疗方面经验丰富，在营养治疗、营养咨询领域有着深刻独到的理解和建树。作为健康生活指导专家，多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。　业余时间笔耕不辍，出版过多部科普著作，在国内核心期刊上发表过多篇专业文章，并在《健康报》、《保健时报》等报刊上发表科普短文。承担协和医科大学及首都医科大学的营养教学工作，为培养新一代营养师做出了不懈努力。

图书目录

孕前营养计划备孕女性的营养储备............... 28 备育男性的营养功课............... 34 孕前健康饮食宜忌................. 38 孕1月（0~4周）胚胎发育与所需营养............... 42 本月重点补充营养素............... 44 本月健康饮食宜忌................. 45 本月一日营养食谱推荐............. 46 孕1月（5~8周）孕1月（9~12周）孕1月（13~16周）孕1月（17~20周）孕1月（21~24周）孕1月（25~28周）孕1月（29~32周）孕1月（33~36周）孕1月（37~40周）分娩当天这样吃坐月子吃什么孕期常见症状调养食谱产后常见症状调养食谱附录版权页