《上班族立体健身处方》独辟蹊径，自成风格，以独特新颖的构思，立体和全方位的创新视角，全面诠释和介绍了倍受上班族期待的现代运动、营养、心理、保健等多维和个性化的健身处方，解析了上班族健身锻炼的特殊规律、生活与健康特征、体重控制原理、减脂瘦身与增加体重的方法、不同年龄上班族人群健身运动处方指南及其运用技巧、健身健美锻炼的最佳方法与负荷指南等。有较强的前瞻性、科学性、系统性、针对性、实用性和可操作性，能极大地满足广大上班族个性化的健身需求。《上班族立体健身处方》重点介绍了不同年龄上班族人群的个性化运动处方与营养处方、不同健身项目与不同季节的个性化运动处方与营养处方；不同特殊环境下的健身运动处方与营养处方；身体消瘦或肥胖者的运动干预处方与膳食调配处方；健美训练人群的运动处方与营养处方；防治健康危机的个性化营养处方及不同职业人群的健康促进营养处方、不同精神状态人群的营养干预处方、不同养身健美目的人群的食物选择处方、不同体质状态人群保健食品的选择处方、不同颜色食物的特殊作用与食物选择处方、女性不同时期的膳食营养处方、预防营养失衡的膳食补充处方；不同健康危机人群的个性化运动处方及增进体质健康、防治精神卫生疾病、调适营养失衡、抵御环境因素疾病、增强免疫力、延缓早衰的健身运动处方。同时还介绍了上班族心理危机的个性化调适处方等。《上班族立体健身处方》既是上班族人群和读者健身的指导性手册，又可作为全国高等学校体育专业、运动医学、运动康复、养生保健、健身休闲等专业大学生、研究生及任课教师的参考教材，还可以作为健身教练、健身健美类社会体育指导员的参考用书，对医疗保健工作者、营养工作者、社会学研究工作者及相关研究人员也有一定的参考价值
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