非暴力沟通简介/001
第一章创造一个非暴力的世界
如何和平有效地化解冲突？
用非暴力沟通法化解冲突/003
告诉对方你想要的，而不是你不想要的/020
当冲突双方无法聚到一起时/022
小结：表达自己的需要，倾听对方的需要/023
第二章在爱情中表达真实的自我
如何在亲密关系中应用非暴力沟通？
一场小“危机”/026
亲密男女之间的典型冲突/028
如何在婚姻关系中应用非暴力沟通？/030
练习非暴力沟通/031
角色扮演/038
如何表达欣赏？/082
如何练习非暴力沟通？/082
非暴力沟通与爱的关系/084
小结：用非暴力沟通的语言来表达自己/085
第三章放下各自的伤痛
如何修复人与人之间的关系？
如何放下对他人的怨恨？/090
同理连接/097
治愈的四个阶段/104
灵活过程VS固定程式/110
让生活从容起来/111
试着理解那些要伤害你的人/113
一旦愤怒，我就知道自己需要慢下来/114
如何做到宽容？/116
与母亲达成和解/117
母亲给我的礼物/126
小结：治愈与和解的四个阶段/129
第四章愤怒的意外作用
如何有效管理愤怒？
将愤怒当作一个自我提醒/134
愤怒处理四步骤/137
从满足需要的角度来说，惩罚从来不起作用/149
杀人：对愤怒的肤浅表达/151
是什么导致了我们的感受？/154
只需要掌握非暴力沟通法的策略原则/156
关于愤怒的18句话/170
第五章孩子也是独立的个体
如何与孩子进行非暴力沟通?
跟孩子也能进行非暴力沟通/175
作为家长我意识到的一点/176
强迫和惩罚的局限性/177
放任不管和强迫之外的第三种方法/179
奖励也有局限性/181
改变你所习惯的沟通方式/182
“家务战争”/184
向孩子传达无条件的爱与尊重/186
让孩子做好应对暴力沟通的准备/188
“船长”游戏/190
强制力的使用/192
成为互助社区的一分子/194
第六章实践灵性
对非暴力沟通灵性基础的思考
推荐阅读/228
关于非暴力沟通中心/229
关于作者/231
鄂公网安备 42010302001612号 