第一章 野外生存的意识第一节 引言正视意外情况计划的重要性如何制订生存计划求生的具体方案求生行动保持健康生存准备危险评估第二节 生存心理学如何认识心理压力如何正视生存压力如何应对自然反应如何做好心理准备如何时刻保持清醒第三节 生存工具箱生存工具箱说明寒冷气候工具箱热带气候工具箱水上工具箱第四节 应急工具与武器手杖棍棒绳索和捆扎绳制作背包衣服与保暖物烹调和食用器具带刃武器其他应急武器第五节 野外生存基本装备野外生存的服装选择野外生存的休息装备野外生存的厨具选择附加装备野外生存的必备工具装备的保养装备的检查装备的装包第二章 急救医学知识第一节 急救基本知识常见的医疗急症救生的基本步骤运送伤员的方法脱去伤者身上的衣物伤口的处理绷带包扎法环境伤害的诊治自然药物草药的应用处理原则与职责第二节 常见野外伤病急救淹溺急救骨伤和关节 伤急救热力伤（烧伤、烫伤）急救电击伤急救急救措施高原病急救晕动病急救原发性缺水急救浅表切割伤急救擦伤或刺伤急救现场心肺复苏技术第三节 动物昆虫咬蜇伤急救兽咬伤急救蜂蜇伤急救蛇咬伤急救蜘蛛蝎子咬伤急救毛虫蜇伤急救水母蜇伤急救第四节 常见中毒与急救一氧化碳中毒急救蘑菇中毒急救河豚鱼中毒急救其他常见中毒急救第五节 一般的急救方法异物进入眼睛耳中有异物时喉咙有异物时脚的轻微伤肌肉抽筋第三章 野外生存前的身体训练第一节 不借助重物的身体训练锻炼体能热身运动有氧练习冷身活动第二节 借助重物的身体训练重物设备力量训练注意事项肌肉训练上体与双肩训练臂力练习小腿训练第三节 跑步训练跑步动作长跑训练短跑训练一些有用的建议第四节 骑自行车训练骑自行车训练第五节 游泳训练蛙泳的训练自由泳的训练蝶泳的训练仰泳的训练游泳训练注意事项第四章 野外生存实用技巧第一节 避身场所最基本的避身所避身所地点的选择避身所类型帐篷的种类帐篷各部分的名称适合搭帐篷的地方住帐篷的注意事项布置营地建立大本营第二节 生火技巧火的基本原理生火地点选择生火材料如何生火如何点火弓弦钻钻木取火法手钻钻木取火法泵式钻钻木取火法强风时如何生火让火堆保持燃烧生火后的善后工作第三节 如何获得水水的重要性保证饮水安全水源的寻找蒸馏器的制作水的净化水过滤装置如何分辨有毒水第四节 如何获得食物生存所需的营养食物及其价值动物类食物陷阱和套索猎杀工具捕鱼方法猎物的烹饪与储藏搭设炉灶第五节 绳结的使用方法有关结绳的术语基本绳结的介绍用绳子捆绑的方法第六节 野外洗澡及卫生处理野外洗澡的方法制作肥皂和洗漱用品垃圾的处理方法第七节 野外如何活用指南针与地图指南针基础知识简单补正偏角的方法利用指南针辨别方向认识比例尺与等高线认识图例、坐标格和经纬度读地图自制地图的方法第八节 安全前行的基本法则安全步行法穿越草丛的方法如何攀登山岩如何渡过山溪如何穿越沼泽地节 省体力的步行法第五章 特殊环境的生存方式第一节 气候与地形气候带的划分高山生存海滨的类型岛屿的类型不毛之地洞穴的特点及类型第二节 沙漠生存地形的识别与观察干旱地区环境特征沙漠中如何获取水怎样避免沙漠热伤害沙漠中的预防措施沙漠中的衣服装备干旱地区的各类危险遇到流沙时的自救第三节 寒冷气候生存寒冷地区冷风降温基本生存原则个人卫生医疗方面冻伤及其他伤害避身所火的应用饮用水的获取食物的寻找行进要求天气征候第四节 海上生存远海求生弃船逃生海岸求生第五节 涉水环境生存河水与溪流急流中求生筏的使用漂浮装置其他水障碍植物障碍第六节 热带地区生存热带气候丛林类型穿越丛林紧急事项取水方式有关食物第六章 野外的天气观测第一节 冷锋与暖流了解冷锋了解暖流第二节 台风来袭前的天气变化台风的基本介绍台风出现前的征兆第三节 山中气候的特征山风的特征山中云雾的特征第四节 传统预测天气的方法依天候变化预测天气根据动物的活动预测天气根据植物的变化预测天气以周围物品的变化预测天气第七章 危险、药用及可食动植物第一节 危险的动物昆虫和节 肢动物水蛭的危险性蝙蝠的危险性毒蛇的危险性蜥蜴的危险性河流中的危险动物港湾和江口的危险动物第二节 危险的鱼类攻击人类的鱼有毒的鱼类其他有危险的海洋生物第三节 有毒蛇类避免被蛇咬的方法毒蛇的种类毒蛇的介绍第四节 可药用植物药用植物的介绍抗菌剂和广谱性抗菌药性植物治疗肠道疾病的药性植物第五节 可食用野生植物植物的可食性植物的多种用途可食用藻类第六节 致命的植物植物中毒的原因有毒植物的各类知识如何避开有毒植物接触性皮炎摄人性中毒有毒真菌的种类各类有毒的植物第八章 营救与逃生技巧第一节 野外识别方向利用阳光与阴影利用月亮辨别方向利用星辰辨别方向指南针制作l临时指南针确定方向的其他方法利用周围的事物保持方位第二节 发信号的技巧信号的应用发信号的方法代码和信号引导飞机的程序摩尔斯讯号如何进行搜索第三节 敌占区里的生存活动计划阶段执行阶段返回阶段第四节 伪装及与人接触个人伪装潜行的方法与当地人接触生存行为第五节 各类灾害下的生存干旱的应对火灾的应对化学武器生物武器气体和化学物质事故泥石流的应对水灾的应对海啸的应对飓风的应对龙卷风的应对雷电的应对地震的应对塌方的应对火山的应对核武器环境附录可食植物毒蛇介绍
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