序
卷一宋美龄的病历l
第一章大陆生活时期3
1．结婚前后的身体状况3
2．平生第一次求诊中医5
3．腰部损伤、荨麻疹和鼻窦炎10
第二章在台湾、在美国14
4．胆结石手术14
5．乳腺炎还是乳腺癌16
6．中枢神经损伤20
7．关节痛和腰酸痛22
8．可怕的卵巢肿瘤24
第三章曾经有过的不良习惯27
9．一度嗜烟如命28
10．麻将瘾和象棋迷31
11．熬夜32
卷二宋美龄的“衣”36
第一章养生与“包装”38
1．衣饰和化妆都为健康服务38
2．“旗袍癖”的专职裁缝师42
第二章管理衣饰也有学问49
3．服饰透出卫生习惯49
4．晾晒、保洁与化纤品53
卷三宋美龄的“食”60
第一章饮食习惯与美国有关62
1．每餐离不开的青菜沙拉62
2．吃水果的学问70
3．美国产的燕麦片72
第二章偶尔打“牙祭”76
4．洛德指点她认识苹果76
5．圆山的盛宴让宋美龄“破戒”80
6．走出小天地，盛布酒肉兵84
卷四宋美龄的“住”90
第一章环境，有益于健康92
1．上海的三处住所92
2．汤山——婚后第一所别墅96
3．黄埔路官邸住得最久98
4．带有教堂的山坡公馆102
第二章“美庐”和“松厅”107
5．庐山，魂牵梦萦的地方107
6．重庆城外有一座黄山114
第三章台湾的山山水水122
7．阳明山行馆与温泉足疗122
8．士林，住得最久的官邸128
第四章生有时，死有地：又回到少年生活的异国135
9．蝗虫谷大宅，隐居也为长寿135
10.人生最后的驿站——曼哈顿“葛莱西”公寓146
卷五宋美龄的“行”156
第一章从自行车到众兵簇拥158
1．自行车、马车和人力轿子158
2．奉化的“竹轿”和嵩山的“担架”164
3．蒋介石的卫队、宋美龄的兵166
第二章健身的功夫在身外169
4．轿夫班和“有氧运动”169
5．出行的排场愈来愈大177
第三章专机和专车181
6．“美龄号”的辉煌与沉寂181
7．显示神威的“中美号”190
8．最后一次使用“专机”195
9．形形色色的专车198
卷六养生八法203
第一章小事常与寿相连205
1．寿斑和牙齿205
2．发型与头发的保养207
3．是否用牛奶洗澡210
第二章特殊人难免特殊事215
4．开白水·绿茶·葡萄酒215
5．灌肠——体内排毒的措施221
6．怕花、喜花和忧喜参半的花粉224
第三章养到微处是哲学232
7．心静，长寿之本232
8．失眠症与“深睡眠”237
9．除皱应从青春始242
卷七长寿的诀窍在哪里246
第一章画中自有长寿经248
1．何时动了学画心248
2．第一个老师是张大千252
3．宋美龄：绘画就是我的养生之道259
第二章勤与懒：对立的统一266
4．按摩与中医穴位266
5．一懒生百病273
6．写在后面的话283
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