身体的私人医生小腿肚

揉揉“小腿肚” 的惊人功效/5 神奇“小腿肚”，揉一揉就健康！/6
Part1 小腿肚是人体的第二颗心脏！ 人体70%的血液靠小腿肚挤压循环，它是人体的发电机！ 1. 小腿肚是维持生命的“无名英雄”/18 2. 人体需要温暖电力，小腿肚是人体发电机 /20 3. 手脚像“冰棒”，小病大痛会一直来/23 4. 腿肚子抽筋代表不健康/27 5. 小腿肚“又热又硬”的人，可能是高血压危险群/28 6. 常常腰痛的人，小腿肚一定很僵硬/30 7. 身体有气无力时，“泡脚＋按摩小腿肚”，和病毒说再见/32 8 . 一天五分钟，只需按、压、揉，体温升高，不得癌症 /35 9. 高血压、脑梗死、癌症、不孕、手脚冰冷综合征，小腿肚逐个击退/38
Part2 从2岁到100岁见证“小腿力健康奇迹”！ 手脚冰冷、高血压、胆固醇高都能改善！ 1. “小腿肚助眠按摩法” ，精力旺盛的2岁女儿马上就呼呼大睡/42 2. 按摩小腿肚带来“好肤质”，3周告别肌肤粗糙，变身小脸美人/43 3. 关节痛、腰背痛、便秘，软化小腿肚的“深层硬块”来改善/45 4. 头晕目眩？入浴后按摩小腿肚，1个月后，血压回到“正常值”/48 5. 医生治不好的腰痛、左半身剧痛，也靠“揉揉小腿肚”改善！/50 6 . 颈椎病缠身10年，靠按小腿肚消除手脚不再冰冷，每天神采奕奕/52 7 . 曾经70％心肌无法运作，“小腿力”让我走出心肌梗死的阴影/54 8 . 小腿肚的力量让“90岁婆婆”克服了失智症/56
Part3 延年益寿的“小腿肚自愈按摩法” 揉揉小腿防百病 1. 按摩小腿肚五大重点/60 2. 依照不同症状，按摩“内、外侧”不同部位/62 3. 随时都能做的“１分钟小腿肚按摩法”/64 4. 活用“指腹和手掌”让血液迅速流通！/68 5. 为家人揉揉小腿肚的居家按摩方法/80 6. “小腿肚按摩法”让我更健康了/89
Part4 按出“抗老力” 天天零酸痛！90%的疾病都能远离！ 1. 气温忽高忽低， 会让身体“亮红灯”/92 2. 冬天最佳抗寒对策：“热敷小腿肚”/94 3. 美容、抗老、减肥，按摩小腿肚就对了/97 4. “踮脚尖”走路，走出抗老力！/99 5. 双脚常水肿，容易得“致命血栓”/102 6. 为血管“减龄”，少喝冰水/104 7. 走路时抽筋、双腿、臀部会痛，可能是血管阻塞了！/107 8. 运动少、吃太多，患心血管疾病的风险大增！/110 9. 惊人的小腿肚按摩法，可改善失眠、便秘/112 10. 揉揉小腿肚，铁青的脸色竟变红润！/114
Part5 “小腿变柔软”能燃烧脂肪， 击退忧郁，年轻15岁！5分钟恢复元气！免疫力快速UP！ 1. 体温上升１℃，脂肪燃烧量增加13％！/118 2. 中年肥胖危机：什么都不做，1年就胖1斤/120 3. 按压“膝盖后方”，萝卜腿变纤细/124 4. “血液循环不良”是膝痛的大敌/126 5. 揉揉小腿肚，全身上下都变轻松/128 6. 头痛、焦躁失眠、手脚冰冷，都是“自律神经”发出的求救信号/130 7. 女性珍贵的卵巢与子宫受寒后，按摩小腿肚可改善/132 8 .“荷尔蒙”与小腿肚间的神奇关系/135 9 . 每天按揉小腿肚，改善过敏，提升代谢力/137
小腿肚按摩的常见问题 /141 后记 “小腿肚”是你终生的健康伙伴/150