Part1性格品质篇义无反顾地做一件自己想做而没有做的事/在墓地待上半天，冥想生命的意义/向自己伤害过的人说声“对不起”/做事前，先告诉自己一句“我可以”/保证自己说出的话，都经过思考/遇到困难的时候，能够再坚持拼搏一次/每天反思半小时，看看自己哪里做得不够好/每天记住一件幽默的事情/在公众场合演讲一次，克服自卑心理/对任何事都保留一点童心/每天做一件善事，寻找生活的另一种意义/Part2生活感悟篇每年给自己做个身体检查，了解自己的身体状况/选择一周的时间，做个素食者/早上起床，拿起镜子先对自己微笑/至少为一件值得的事情流一次泪/对自己好一回，做一件自己喜欢的事/亲自设计你的家/抽时间整理老照片/亲自动手缝一次扣子/为自己写一本梦境日记/Part3爱情智慧篇选一个非情人节的日子浪漫一次/选择一个真心爱你的人结婚/亲自下厨，为爱人做一次饭/为你爱的人唱一首歌，或者学一种乐器/写一封情书，给挚爱的人/追求一个自己真正爱的人，一生也无悔/至少接受一次爱的考验/帮助自己的爱人实现他的一个梦想/为爱人经营一个爱的港湾/Part4个人提升篇学会三种魔术，并在聚会的时候表演/学习用外语讲日常短语/与其网上聊天，不如多看看新闻/每周至少看一本书，写一篇日记/无论多忙，每周都要挤出时间去锻炼/无偿的献一次血，奉献你的爱心/培养一项健康的爱好/至少要精通一门技能/每三到五年写一份小自传/给自己录一段视频，站在另一个角度看看自己/有一项值得自己骄傲的小发明/至少为需要帮助的人捐一次款，献一次爱心/Part5人际关系篇坚持一周和不常联系的朋友发一条短信或打一次电话/和一个“有思想”的人交朋友/有一个可以吐露心声的知心朋友/联系一次多年未见的老朋友，叙叙旧/请邻居喝一次下午茶/帮助一个陌生人，不求回报地奉献一次/一个人独处一天，感受一下孤独的生活/拜访一次生命中的“恩师”/Part6家庭生活篇了解父母的身体状况，每周打个电话/给妈妈洗一次脚，给她一个吻/在你生日的那天，给母亲写一封信/抽出一天时间，陪父母聊聊天/陪自己的父亲钓一次鱼/在父母生日的时候，送一件礼物给他们/听父母的一次劝，体谅他们一下/养一只宠物，并照顾它/每周保证抽出一天的时间休息/Part7财富积累篇不要再当“月光族”，至少每月存100元钱/每天学点简单实用的经济金融学/消费有计划，绝对不负债购物/购物的时候，至少亲自“砍”一次价/提前给自己做好一份养老计划/进行一个“小投资”/每个月关注一下经济形势/有一个每天记录的“经济账簿”/为你的财务做一次长期合理的规划/Part8工作发展篇至少辞职或者跳槽一次，改变现状/做工作之前，首先提醒自己担负责任/给自己制定一张时间规划表，不浪费时间/能够自己独立地承担一次重要的任务/做一件事情的时候，能够一心一意/有一个自己的梦想，并每天为之努力奋斗/找到一个适合自己发展的城市，追求自己的生活品位/至少有一次为了工作任务而废寝忘食/去摆一次地摊/Part9教育习惯篇给自己的儿女写一封长信/为自己的孩子写一本成长日记/每天和自己的孩子谈谈心，了解他们的想法/在人多的时候，夸奖孩子一次/同一个10岁以下的孩子猜一回谜语/带孩子进行一次旅行体验/和孩子互换一次角色，让孩子感受到责任/带孩子去一次你的公司，了解你的工作环境/带孩子亲自去购物，让他更有主见/Part10自我实现篇保持至少每年一次旅行/给自己种一棵植物/你至少该有张驾照，无论你是否有车/如果学历还可以再提升，可以试试再考一下/至少体验一次失败的感觉/每天给自己设定一个小目标，然后实现它/尝试一次不进食，体验饥饿的感觉/听一次现场的音乐演唱会/
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