第1章 女人养颜重在养内，脾胃调和是关键
睥胄是后天之本，养生先养脾胃
时寒时热，那是脾虚胃亏惹的祸
睥胃调和功能好，气血才能更充盈
睥好胄好营养好，由内而外巧养生
睥胃排毒顺，气息调和血气畅
久坐伤肉，小心脾虚
第2章 察言观色看脾胃，对镜自查知根底
年过三十就成黄脸婆
舌头颜色，脾胃要受伤
虚胖和干瘦，脾胃有罪受
嘴唇无血色，脾胃功能弱
鼻头发青鼻翼发红，脾胃功能弱
琅睛红肿眼袋生，都是脾虚惹的祸
第3章 远离伤害脾胃的“元凶”，延续不老的美丽神话
加班熬夜熬心神，脾冒更受前熬
电脑依赖症，易出现水袋腮、眼袋、法令纹
思虑太重，内火旺盛耗血伤气
大补特补过了头，伤脾伤胃伤气血
抗炎药消炎更伤脾胃，慎重吃药不能忘
贪吃凉食冷饮，脾胃受伤脸苍白
第4章 脾胃是气血生化之源，气血双补女人更滋润
血虚面容苍白，护胃养血是根本
红糖鸡蛋汤补充气血人不虚
每天三个水果，气血充盈葆青春
牛肉茶，补血提神平胃气
白芷当归四神汤，调理肠胃的好帮手
茯苓薏米粥，健脾养颜补气血
藏红花泡水，女性养气血的首选
第5章 脾胃湿热易上火，祛热清火做水灵美女
百合银耳汤，祛除内火养脾胃
黄芪蒸乌鸡，清热解毒祛脾湿
冬瓜老鸭汤，益补脾胃化湿气
绿豆白芷薏米粥，清热美容很有效
金银花连翘饮，平息胃火祛除青春痘
红豆莲子糖水，促进新陈代谢祛胃火
多食苦瓜为妙方，消除胃火去口臭
常喝三宝粥，平抑胃火生津液
第6章 脾胃虚寒是美丽的克星，养脾安胃做健康暖美人
手脚冰凉是脾寒，每天泡脚分钟可改善
胡椒生姜陈皮，常吃暖胃安脾祛寒邪
早起一碗热粥，和胃暖脾功效好
四红粥暖脾胃，益血养气美容颜
陈皮山楂健胃茶，一天三杯温脾胃
健康脾胃“走”出来，懂得“运动”祛胃寒
第7章 吃好每天三顿饭，做个“挑食女人”又何妨
五味入五脏，五昧均衡保健康
食物有“五性”，阴阳平衡最健康
食物有“五色”“五行”，吃对食物养脾胃
饮食搭配有讲究，和谐相处营养全
饥饱无常是脾胃受损的导火索
早餐营养要均衡，多吃温热柔软的食物
午餐要营养丰富，坚持原则脾胃健康
晚餐早吃素吃，脾胃健康睡眠好
第8章 思虑伤脾胃，情绪愉悦是养颜良药
有思虑要释放出来，别让脾胃代你受过
流泪排解抑郁，远离脾胃病
万事要看开，“厚脸皮”是安和脾胃的法宝
“忘我疗法”宣泄郁结，让脾胃不内郁
微笑才是最好的礼物，脾胃舒泰人也美丽
贵在凡事不生气，易怒常使脾胃伤
第9章 一年四季养脾胃，天天都是“美人季”
山药百合大枣粥，养脾健胃美容颜
雪梨玉竹瘦肉汤，养脾生津嫩肌肤
多吃芋头红薯，做春天里的“胃美人”
夏天常喝粥，健胃护脾养容颜
温情饮，在炎夏助你健胃保湿
夏饮红豆薏米汤，健脾胃去湿气养肌肤
立秋时节常吃莲藕，健脾开胃滋润肌肤
菊花大枣枸杞子粥，调脾胃保肝脏养气血
秋季多吃豆类蔬菜，清热健脾润肌肤
当归生姜羊肉汤，清热养胃助祛寒
甘麦大枣汤，补脾和中安神助眠
第10章 经络不是花钱的大药，拍打按摩养出通透好气色
脸色精神差，抖抖手脚健脾胃
脾虚胃弱，按一按太白穴保健又养颜
胃火旺盛，常揉内庭穴健脾养胃效果好
常揉足三里穴，调和脾胃养出颜如玉
胃酸加腹泻，动动梁丘穴可缓解
胃痛恶心，揉一揉气合穴可止住
第11章 传世名方养脾胃，面若桃花不是奢望
三白汤，健脾胃喝出国色天香
补中益气汤，补气健脾气色好
甘草杏霜汤，健脾养胃水嫩肌肤
桃红四物汤，补血养血的女人第一汤
八珍汤，女性经期后补血健脾神汤
半夏枳术丸，健脾胃利水湿止生冷
逍遥散健脾和胃，祛除内郁身心轻
六味地黄丸，专祛颜色发黑的斑点
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