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胖人补气瘦人补血

胖人补气瘦人补血

定 价:¥29.80

作 者: 张仲源 著
出版社: 人民军医出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787509176764 出版时间: 2014-11-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 273 字数:  

内容简介

  《胖人补气瘦人补血》编者结合人体气血平衡的自我评价方法,根据气血亏损的各种症状、原因,提出相应的调补方法,列举了常用补气血的食物及食疗方,同时还提供了健康实用的日常饮食原则,从经络、药物、情志、四季养生调养等方面对如何补气血做了说明,并根据常见的气血失衡情况做出了实用的指导。《胖人补气瘦人补血》可供希望调补身体和追求健康的读者阅读参考。

作者简介

暂缺《胖人补气瘦人补血》作者简介

图书目录

第一节气血为本:养气血培育健康的土壤
气——维持生命活力的“发动机”
血——保证人体运转的营养剂
气为血之帅,气虚了人就会胖
血为气之母,血虚了人就会瘦
气血越平衡,人的寿命就越长
第二节气血研判:气血充足与否要“九看”
看眼睛——人老珠黄则气血不足
看皮肤——肤黄长斑则需补气血
看头发——气血不足发有千千结
看鼻子——气血不足长“草莓鼻”
看唇色——气血失衡则唇色无华
看牙齿——气血不足则牙齿发黄
看睡眠——气血不足则睡眠不安
看手指——气血不足则手指枯黄
看耳朵——气血不足则耳小僵硬
第2章 益气补血,药补不如食补
第一节 气虚则胖,胖人十天补齐食物
土豆——补气养血的“地下苹果”
山药——益气补血的“神仙之食”
红薯——补中益气的“长寿食品”
香菇——补益气血的“植物皇后”
牛肉——补益气血的“肉中黄芪”
泥鳅——补益气血的“水中人参”
兔肉——补益气血的“荤中之素”
小米——补益气血的“温补之圣”
韭菜——补益气血的“起阳草”
……
第3章 畅通气血,打通经络不生病
第4章 补益气血,中药里的养生秘方
第5章 细节决定健康,调养气血须注意

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