不念过去，活出全新的自己

第一节 禅与人生有不解之缘
第二节 禅是修行，禅也是生活
第三节 用心体悟禅的真意
上篇·舍得
第一章 小舍小得，大舍大得
第一节 “丢下身外之物”
第二节 付出并不意味失去
第三节 付出才会得到回报
第四节 舍弃负累，自己受益
第五节 小舍小得，大舍大得
第六节 曾国藩的“舍得之道”
第二章 学会放弃，懂得知足
第一节 舍大取小的坦然
第二节 用舍得换取知足
第三节 用知足遏止欲望
第四节 不为美食所欺
第五节 知足才能快乐
第六节 切勿好高骛远
第三章 进退有数，把握取舍的艺术
第一节 后退几步的准备
第二节 “以退为进”的智谋
第三节 能屈能伸的考验
第四节 弯曲是为了更好地挺立
第五节 功成名就，当退则退
第六节 别太贪心，见好就收
第四章 舍与得的人生智慧
第一节 舍得分享
第二节 舍得吃小亏
第三节 舍得布施真心
第四节 舍得担当
第五节 学会弯腰
第六节 不为打翻的牛奶哭泣
中篇·放下
第五章 放下，刹那花开
第一节 放下是寻找机会成长
第二节 放下是清醒的智慧
第三节 放下是新的开始
第四节 放下虚荣之心
第五节 放下野心
第六节 放下面子
第七节 放手的快乐
第六章 放下负累，涤荡心灵
第一节 放下负累，得到更多
第二节 放下别人的标准
第三节 不要活在别人的眼光里
第四节 讨好每个人是愚蠢的
第五节 揭掉别人为你乱贴的标签
第七章 放下名利欲望，才得生命
第一节 放弃眼前的诱惑
第二节 放弃过犹不及的欲望
第三节 放弃诱惑，避开陷阱
第四节 有油水的地方易滑倒
第五节 不要盲目和别人攀比
第六节 放下欲望，获得幸福
第八章 心里真放下，人生方自在
第一节 用放弃代替悔恨
第二节 放下每天的烦恼
第三节 关上身后的门
第四节 放下忧愁与痛苦
第五节 放下贪执，恢复自由
第六节 放弃挑剔别人
第九章 提放能自如，人生方自在
第一节 放下完美主义
第二节 学会欣赏不完美
第三节 放低自己的姿态
第四节 放弃以貌取人
第五节 坦然面对自己的失意
第六节 直面惨败人生
第七节 属于自己的人生
第十章 —念放下便成佛
第一节 放下自己
第二节 非干我事
第三节 放下疑惧
第四节 放下恐惧
第五节 放下尘念
第六节 放下吝啬
第十一章 学会放下，活在当下
第一节 培养放松的好习惯
第二节 灵魂跟上脚步
第三节 累了应该休息
第四节 仰望星空，也需脚踏实地
第五节 心态决定命运
第十二章 放下无谓的执着
第一节 握得越紧伤害越大
第二节 放下无谓的执着
第三节 没有执着，方能执着
第四节 执着不等于坚持
第五节 懂得放弃，回头不难
第六节 放弃错误的追求
第七节 遇挫时，转变思路
下篇·不计较
第十三章 心若计较，处处都是怨言
第一节 不快乐，因为计较太多
第二节 计较太多失和谐
第三节 计较使嫉妒恶性循环
第四节 傲慢自是烦恼心
第五节 不谋其前，不虑其后
第六节 斤斤计较伤人更伤己
第十四章 大气的人生不计较
第一节 海不舍小，故能成其大
第二节 太计较是和自己过不去
第三节 计较太多等于虐待自己
第四节 舍弃计较心，心怀公正心
第五节 善争者以不争取胜
第六节 不用争，宝藏就在身边
第十五章 早熟的稻穗也低头
第一节 路让一步，味减三分
第二节 为竞争对手叫好
第三节 将自己放在低处
第四节 用心听，虚心听
第五节 忠告是“礼物”
第六节 不计较现在的卑微
第七节 莫因渺小而自卑
第十六章 放下计较享清闲
第一节 难得糊涂，低调的智慧
第二节 小糊涂，大精明
第三节 不要和诱惑较劲儿
第四节 认真过好自己的人生
参考文献
后记