第一课 沉得住气，稳得住身心
002 不要随便显露你的情绪
007 让自己冷静而不狂躁
011 将生活压力埋藏于心
016 收起抱怨，不再怨天尤人
020 气质女孩，从走路、说话开始
025 稳重思考，用思想改变人生
031 下决定前仔细思考，不莽撞
第二课 心思细密，细微处见成功
038 有因必有果，需要思考来解决
044 细心观察，换个角度，就是赢家
049 细心寻找出失败的原因所在
054 关照小事，成就大事
059 留意被别人忽视的细节
064 仔细辨识自我，正视自己短处
第三课 有胆有识，自信不拘谨
070 积极暗示，使用自信的言语
075 即便遭遇不幸，也应该乐观向上
080 有想法，就勇敢地去实现
085 在陌生的领域游弋并不难
090 走自己的路，也要看别人怎么说
095 敢说“不知道”，才有领袖气质
099 别让懦弱、恐惧成为一种习惯
第四课 宽容大度，展现君子风范
106 对朋友宽容点
112 大度点，吃点亏又有何妨
117 过失已经发生，不要斤斤计较
122 互惠互利，有分享才有回报
126 宽容大度，该糊涂时就糊涂
131 宽容对手，不要将其看成眼中钉
135 大度的同时也要学会拒绝
第五课 坦诚谦逊，打造超级人格
142 诚信是你最好的保护伞
147 老实的你必须改变现状
152 信守承诺，但不要轻信承诺
157 行为比滔滔不绝更能打动人心
162 低调处世，别把自己当作珍珠
166 有时，腰杆须挺得太直
171 谦虚点，勿好为人师
第六课 责任担当，彰显品格魅力
178 拥有成熟的气质
181 本着对自己负责的态度
186 责任凸显领导魅力
190 过失面前，先检讨自己
194 划清每样工作的权力和责任
198 过分自责不等于负责
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