Part 1 我若安好，便是晴天——优雅第一步，学会爱自己懂得爱自己的女人才是真优雅我就是我，是颜色不一样的烟火你不需要活在别人的认可里爱自己，让许下的梦想指引你每天给自己一个快乐的理由喜欢的事就去做，别给自己留遗憾放轻松，不因过去的错误惩罚自己难过时，表现得脆弱一点儿也无妨不要逼自己不停前行，再忙也要给心放个假
Part 2 淡扫蛾眉，静看花落——雅致的妆容，彰显出女人如水气质养护好肌肤，素颜也能凸显好气质打造轻薄底妆，让你的脸如玉瓷般莹润通透眼为心门，用精致大眼妆亮出你的气质眼眸做眉眼如画的女子，缺少不了优雅的眉妆气质美女都喜欢的完美唇妆卸妆，美丽肌肤的重要一课手是女人的第二张脸，养护出一双动人的柔荑丝丝心动，“发”现你的优雅与灵气
Part 3 极服妙采，光照四方——用得体的服饰让优雅悄然绽放女性着装，风格是必要的信仰选准色彩，彰显气质了解你的身材比例，扬长避短凸显好气质着装分场合，穿对衣服才优雅挑对文胸，提升你的迷人魅力衣锦归鞋，挑一双好鞋提升你的优雅气质巧“饰”装扮，让优雅的你大放异彩
Part 4 仪态从容，口吐莲花——用优雅的言谈举止提升个人气质在坐立行走中彰显你的优雅气质让灵气从你的手势中自然流露别让小动作毁了你的优雅形象练就余音绕梁的好声音礼多人人爱，做个说话有礼的优雅女性先倾听，会听的女人才会说言语之中有内涵，别人才会被吸引不要吝惜对他人的赞美幽默，让女人的气质更迷人“软语”比“直言”更动听分对象、分场合，斟酌三分再说话好女知进退，巧妙应对令人尴尬的交谈
Part 5 内蕴深厚，气雅若兰——注重个人修养，才能蓄养出脱俗气质好气质源于好修养比漂亮女人聪明，比聪明女人优雅腹有诗书气自华女人好读书，更好读好书学一两种乐器，让音乐丰富你的生活坚持学习，才能终生美丽
Part 6 韶华易逝，格调永存——品位是优雅女人一生的重要名片用有格调的音乐怡养出好性情感受绘画魅力，充实女人的艺术底蕴欣赏戏剧，丰富女人的品位生活提高影视欣赏水准，看热闹更要看门道闻香识女人，用心打造女人隐形的品位侍弄花草，坐看一花一草尽悠然品味红酒，感受活色生香浅斟细啜，享受咖啡情调让旅行带给你愉悦身心的正面力量
Part 7 懂礼知仪，气质高华——好礼仪是优雅女人最美的外衣日常交际时，先要备好“见面礼”“客”亦有道，做客、请客礼仪不能少你在品味美酒佳肴，别人也在品味你出席聚会活动，享受快乐时更要礼数周全掌握职场礼仪，为你赢得好礼遇遵守公共场所礼仪，于细节处彰显你的优雅魅力
Part 8 洞明世事，往来得体——淡然处世的女人永远是一道优雅的风景线亲和力多一点儿，人缘好一点儿永远保持嘴角那一抹迷人的微笑与异性交际，别吝啬展示你的女性交际魅力换位思考，理解别人的想法和需求发自内心地关心和帮助别人宽容待人就是善待自己
Part 9 心若琉璃，安之若素——以优雅的姿态淡定从容地行走职场情绪化，请到办公室门口为止虚心永远是最迷人的气质办公室里无闺蜜，只谈公事不谈私事处理好与男同事的关系，只到位，不越位凡事靠自己，不要对男同事百般依赖功劳被抢走，针锋相对不如以退为进工作有条理，绝不让自己劳而无功才能升级，自我提升才能持续发展升职有道，成为上司身边不可取代的人
Part 10 以情为始，以爱为名——迈着优雅的步伐，遇见幸福遇见爱女人要做一棵开花的树给爱一个理由，但不是寂寞能看与能爱，你得分辨清楚主动出击，不忘适当矜持爱情当前，制造机会网住他的心相恋，并不需要天天相见爱他，并不代表要给他全部男人眼里的气质女人，懂得和男人的自尊交朋友缘来时好好珍惜，缘去时淡然相送
Part 11 执子之手，与子偕老——在来往的流年里，静享幸福婚姻的味道珍惜枕边人，爱要经得起平淡的流年婚后，也不忘从内在的淡定走向外在的优雅优雅的妻子会用“情人的眼”看待丈夫做丈夫的都想拥有一位有情调的妻子爱他就要告诉他，别吝啬对丈夫说甜蜜的话做优雅贤妻，先管好自己抱怨和唠叨的嘴巴猜疑带来的绝不是幸福，而是黯然神伤别忘记给你的婚姻开一扇门跟上丈夫前进的步伐营造舒适感十足的家
Part 12 心若浮沉，浅笑安然——活出一份淡然的心境，活出一个优雅的自己岁月若静好，难得一颗平常心放低自己，你才能活得优雅自在修剪心中过多的奢求，淡定和优雅就能从内散发世上无完事，看淡心自宁拂去焦虑的尘埃，女人才能淡定如水拔掉扎在心头的嫉妒毒刺，用淡定去抚慰心灵不生气不动怒，画一片静谧给自己不沉迷过去，踏着今天赴明天淡定和优雅无关韶华
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