第一章 断舍离，一种优雅果决的现代生活智慧
断舍离，不仅仅只是整理房间，清理物品，更是一种优雅的生活方式，一种果决的生活智慧。阻断不需要的物品进入我们的生活，舍弃那些不使用的东西，脱离内心的欲念，在清扫房间整理物品的同时，让我们的心灵和生活也得到一次彻底的清理，心灵因此而清爽，生活因此而快乐，这就是断舍离的真义！
1． 断舍离，一种全新的生活智慧
2．断舍离，整理物品也整理人生
3．断，断开废物进入的通道
4． 舍，舍弃不使用的东西
5．离，脱离内心的执念
6．勇敢地和一切不需要、不适合、不愉快的东西说“再见”
7．现代女性要学会断舍离，才能身心轻盈生活快乐
第二章 学会断舍离，从改变心态开始
“断舍离”与其说是行动，不如说是一种理念，一种对生活的态度。不管生活的空间还是心情的空间都需要定期清理，那些无用的杂物要舍得舍弃，这种舍弃也是对过去的一种释怀，只有当这些物品、思绪真正离开我们，我们才能轻装上阵。但真正认识并做到“断舍离”，谈何容易。只有从内心真正认可断舍离的生活方式，鼓足勇气，改变心态，一切才有可能。
1．断舍离，最需要的是勇气
2．“扔不掉”其实是“不想扔”
3．“不想扔”就会“被拖累”
4．抛弃“舍不得”“可惜了”“浪费了”的旧观念
5．真正的浪费是让不使用的物品堆在家里
6．不要怕“麻烦”和“废时间”
7．学习收纳整理术，夺回被废物占据的空间和活力
第三章 学会断舍离，从衣柜开刀清除无用的废物
学会断舍离，我们不妨从衣柜开始，因为衣柜是女人最断不了舍不掉离不开的物品和执念。每一个女人的衣柜里都堆满了各式各样的衣服，很多衣服甚至从来不曾穿过，却还在一件一件地添置，不断添置的过程使我们对的物欲也越来越强。清理衣柜，舍弃一件件衣物让衣柜清爽的同时，也渐渐舍弃了对衣物的迷恋，心也会越来越清畅。
1．“永远缺少一件衣服”的女人和满满的衣橱
2．扔什么留什么，这是个问题
3．哪些衣服和鞋子你从来没有穿过
4．勇敢地断执念，即便这些衣服承载着回忆
5．大胆地舍痴迷，虽然是名牌却不适合你还要吗
6．实在不想扔，那就为衣服找到第二春
7．对留下的衣服更加珍惜
8．从此不再盲目地买
9．自律自制，快乐由此而生
第四章 学会断舍离，清扫房间也清扫心灵的尘埃
房间需要及时清扫，不然就会脏乱一片，脏乱的房间也会让心中堵得难受。所以清扫房间，也是在清扫心情，清扫心灵的尘埃。房间清爽，心灵纯粹，心情随之美好，快乐就会不请自来。
1．繁乱的房间，烦乱的心情
2．现在就动手，让自己的房间“改天换地”
3．扔的最重要原则：当下的时间轴
4．与当下生活无关的物品，坚决断舍离
5．从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手
6．设定家中“所有物品的位置”
7．巧妙收纳，让房间整齐清洁
8．空间清爽，心情也随之美好
9．以快乐的心情享受每一天
第五章 学会断舍离，整理时间使生活更加自在和悠闲
不仅仅空间需要运用断舍离的理念来清理，时间更需要。现代女性常常抱怨“为什么我会这么忙？”，有时候甚至忙得连吃饭的时间也没有了。但实际上，你整天忙个不停的事情有多少是必须做的呢？想一想，那些根本不必要的应酬，那些没有意义的八卦，那些毫无意义的闲聊，等等，如果勇敢地对这些事情断舍离，我们的生活何至于如此忙乱？学会规划时间，学会断舍离，把属于自己的时间还给自己，让时间的效率更高，我们的生活一定会变得更加自在和悠闲。
1．为什么我会这么忙
2．仔细检点，时间都花在了哪里
3．列一个清单给自己，哪些事才是必需的
4．把不必要的事从日程中坚决地剔掉
5．拒绝不必要的应酬，别“不好意思”
6．遵从自己的内心，无聊的事情坚决不做
7．宁愿静静地坐一会，也不要去“八卦”
8．追求简单生活，与灯红酒绿挥手作别
9．充分利用时间，高效完成工作
第六章 学会断舍离，让办公室通透明澈倍增工作效益
对职业女性而言，不仅要对自家的房间进行清理，办公室也应当运用断舍离的理念来一次全面的大清理，对办公室大做减法，在“断”的过程中，“舍”掉自己不需要的，从而“离”开杂乱无章的工作状态，在通透明澈的办公室环境中，让工作效率得到显著提升。
1．改造你的办公室，简化办公室布置
2．按心情最敞亮的方式布局办公空间
3为办公桌减负，只有必需品才有资格留在桌面
4．扔掉那些可能不再使用的东西
5．设定物品的位置，别再花时间来找东西
6．处理完的文件及时归档
7．电脑也要多“瘦身”
8．坚持清理办公桌后再下班
9．清爽的空间，可喜的效率
第七章 学会断舍离，将自己的人生也来一次大清理
当我们学会断舍离，对我们的衣柜、房间、办公室都来一次全面的清理之后，我们该对自己的人生也来一次大清理了。断舍离，不仅仅整理物品，更重要的在于整理人生。学会断舍离，把人生中那些不需要、不适合、不愉快统统清理干净，不要把自己的人生安排的太满，也不要把自己的人生设计得太拥挤，给自己留有空间，不要让负能量影响我们的工作和生活，好让自己可以从容地转身，迎来全新的生活，拥有轻快的人生！
1．学会选择，懂得放弃
2．重新审视自己的人生：我幸福吗
3．有舍才有得，过去的就让它永远过去
4．寻找最适合自己的人生，与一切不适合断舍离
5．收回自己的心，与脱轨的情感断舍离
6．放开自己的手，与不能把握的一切断舍离
7．保持乐观，与一切负能量断舍离
8．勇敢独立，舍弃附庸心理
9．珍惜拥有，迎接全新的生活
第八章 坚持断舍离，身心越来越轻松人生越来越幸福
学会断舍离，更要坚持断舍离，才能让断舍离一直为我们服务，帮我们为生活减负，为心灵清场，甩掉那些阻碍幸福的负能量，拥抱那些激发快乐的正能量，我们的身心就会越来越轻松，越来越畅快，我们的生活就会越来越幸福，越来越快乐！
1．运用断舍离，剔除生命中无用的东西
2．与自卑断舍离，让自信的光芒照彻人生的山岗
3．与攀比断舍离，只看自己拥有的不看自己没有的
4．与欲望断舍离，不为贫富贵贱而烦恼
5．与嫉妒断舍离，享受最纯粹的人际关系
6．与纠结断舍离，女人更需要决断力
7．与计较断舍离，计较越少快乐越多
8．心情就像风一样自由，脚步越来越轻越来越快活
9．放下一切负累，尽享人生幸福
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