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自控力：掌控情绪提高效率的31条法则

自控力：掌控情绪提高效率的31条法则

定　价：¥39.00

作　者：	张为娜著
出版社：	中国铁道出版社
丛编项：
标　签：	成功/励志情商/情绪管理情绪管理

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ISBN：	9787113196721	出版时间：	2015-03-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	236	字数：

内容简介

人们常常会为“自己控制不了自己”而苦恼。与“自控力”最密切相关的学科当数心理学。《自控力：掌控情绪提高效率的31条法则》一书从心理学角度出发，让人们明白如何才能控制住自己，是最有成效的方法。本书从众多的心理学研究、心理学知识中筛选出与自控力密切相关的31个原则，用故事、案例等通俗易懂的方式，为读者解答“如何才能增强自控力”。

作者简介

张为娜，笔名曼汀，心理学硕士，心理咨询师。专注于大众心理分析和个案的心理咨询工作。对社会大众的心理困境涉入较深，在洞悉各种心理现状的基础上，倡导放下自我、轻松体验的生活观，以构建积极、乐观的心理世界。组织过数十次心理学讲座，参与编写了多部心理学著作。

图书目录

一　合理性情绪
二　认知偏差
三　应激反应
四　归因模式
五　期望水平
六　评估情绪
七　自我效能感
八　控制感
九　行动改变情绪
十　越轨行为
十一　习得性无助
十二　路径依赖
十三　内酬动机
十四　权力动机
十五　亲合本能

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