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情商修炼与压力管理

情商修炼与压力管理

定　价：¥39.00

作　者：	孙红，张辉，张曼华著
出版社：	北京大学医学出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787565910029	出版时间：	2015-03-01	包装：	平装
开本：	32开	页数：	253	字数：

内容简介

孙红、张辉、张曼华的《情商修炼与压力管理》是根据作者多年来团队心理辅导以及压力管理的实践经验，编制成团体心理培训的活动，为读者打造一个集诊断、治疗和康复为一体的全方的情商培训以及压力管理模式。本书分为两个部分，第一部分主要介绍情商的相关理论、情商所包含的各种能力的测查，以及操作性极强胡提高情商的具体方法，第二部分主要介绍了压力相关的理论、压力状态的评估以及压力管理的措施。

作者简介

暂缺《情商修炼与压力管理》作者简介

图书目录

第一章关于惰商，你了解多少?

一、情商概述

二、情商培训的必要性和重要性

三、情商培养的途径与方法

第二章自我情绪的识别能力及培养

一、自我觉察

二、自我尊重

三、自我肯定

第三章人际沟通与交往的能力

一、共情能力

二、人际关系

三、灵活性

四、问题解决能力

第四章情绪的掌控能力

一、乐观

二、快乐

三、冲动控制

第二部分压力管理篇

第五章你了解压力吗?

一、压力是什么

二、压力有什么特性

三、压力来自于哪里

第六章为你的压力状态把脉

一、压力状态及自我诊断。

二、采用工具进行评估

第七章压力及其影响因素

一、决定压力大小的因素

二、压力的应对方式

三、抗压力能力测试

第八章缓释压力的实务做法

一、消除压力来源

二、学习减压方法

三、改变思维方式(认知重构法)

四、建立全方位抗压的生活模式

参考文献

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