掌控时间，根除拖延症

定　价：¥42.00

作　者：	黄雅聆著
出版社：	人民邮电出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787115390066	出版时间：	2015-06-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	212	字数：

内容简介

　　很多人心中都隐藏着一种紧张和不安。因为时间是有限的，但我们要做的事情又太多，因此总是感觉时间不够用，恨不得晚上不睡觉。要高效利用时间，我们就必须对时间进行有效管理。这本书不但会告诉你时间管理的三大定律，而且还会告诉你如何通过设定目标以及利用时间管理工具管理自己的时间。管理好你的时间，就能根除拖延症，就能掌控自己的人生。

作者简介

　　黄雅聆
　　企业人力资源管理师，从事培训工作12年，培训学员万人以上。她长期专研时间管理问题，上课时经常用幽默的语言和丰富的案例将时间管理的方法讲得具体形象，透彻明白。她总结出的具体、实用、一看就能懂的时间管理法，帮助大量学员提升了自我管理水平。
　　精品课程
　　互联网时代的时间管理
　　目标管理与制订计划
　　教练式高效沟通

图书目录

第一章　我的时间都去哪儿了
我的迷茫：我的时间去哪儿了 / 12
你是否也曾有过这样的感觉？ / 14
你怎么利用时间，你就会成为怎样的人 / 19
成为时间的主人，你就成了命运的主人 / 23
我们法改变时间的数量，却可以改变时间的质量 / 26

第二章　理清现状：我的时间用在了什么地方
时间意义：时间用在哪里，成就就出在哪里 / 32
静心想一想：我的时间用到了哪里？ / 37
找到了，时间利用低效的常见原因 / 41
自我小测试：时间管理能力 / 48

第三章　高效时间管理：时间管理的三大定律
时间管理意义：创造最大的价值 / 54
高效定律一：找到高回报活动 / 60
高效定律二：按优先顺序排序 / 65
高效定律三：合理分配时间 / 72

第四章　目标管理成就高效时间管理
时间管理的本质就是目标管理 / 82
只有目标清晰，才能用对时间 / 88
时间的价值，也在于对目标的坚持 / 96

第五章　预设目标，让时间管理有章可循
预设目标好处多 / 106
制定目标的原则 / 110
怎样确定目标 / 113
怎样制定目标 / 117
掌控时间管理，
第六章　高效时间工具：时间工具让时间管理更有效
操作具体看得见：时间管理工具 / 128
几个重要法则 / 131
好帮手“工作日志” / 142

第七章　谨防时间的小偷，守护住工作的每一分钟
避免混乱 / 148
高效的会议 / 152
上班时间巧安排 / 157
学会合理拒绝 / 162
巧用提高效率的软件工具 / 167
别让邮件变成时间利用低效的隐形杀手 / 172

第八章　立体化时间管理，提高工作、生活的效率
学习时间的管理 / 178
空闲时间的管理 / 183
睡眠时间的管理 / 188
如何保证身体处于最佳状态 / 191
如何平衡家庭生活 / 194

附　录
附录一　哈佛高效时间管理技巧10则 / 200
附录二　写给未来自己的一封信 / 208