脏腑养生五行掌

　　推法——胁肋升降调肝肺——主动经营好你身体的肝肺化工厂
　　拓法——开胸呵气降心火——“心”主神志，又是气血的泵
　　云法——呼浊升清调脾胃——让水谷精微有效地遍布全身吧
　　捏法——弯弓射箭肺心理——请让气血畅通、畅通、再畅通
　　摸法——旋转带脉肾肝和——“肾”之保养多讲究
　　坚持天天10分钟，疏经络、理三焦，养气血、调阴阳、通上下、百病不生。

　　茹凯，北京中医药大学中医养生康复学学士。针灸推拿学硕士、中医气功学博士。少林禅武医八段锦、易筋经传人首都体育学院运动科学与健康学院体育保健康复教研室副教授，硕士导师；武术与养生教研室之传统体育养生学硕士导师。国家体育总局四种健身气功《健身气功?六字诀》主创者之一，健身气功国家级社会体育指导员。主要著作有《正说易筋经》《腰腿痛》《图解经络按摩手册》《针灸现代研究与临床》等。