一用就灵：足底按摩祛百病

Part 01
足底保健，最安全的养生法
4 神奇的足全息
5 足疗保健治病的特点
6 足疗的注意事项、准备工作及体位
9 什么是足部反射区
10 如何选取反射区
11 足底反射区
14 足内侧反射区
16 足外侧反射区
18 足背反射区
Part 02
日常保健，从足部开始
20 头部保健
——按按足底，醒脑充精力
21 眼部保健
——护眼明目促循环
22 耳部保健
——刺激听神经，提升听力
23 鼻部保健
——畅通鼻道，预防鼻炎
24 预防感冒
——补益肺气，增强免疫力
25 预防失眠
——补心安神，益智健脑
26 调脾胃助消化
——补足血气，百病不生
27 养肾延年
——充盛精气益骨骼
Part 03
常见疾病，足疗有特效
28 感冒
——抗病毒，提高免疫力
30 慢性支气管炎
——祛痰化湿，镇咳理气
32 哮喘
——宣肺平喘，宽胸理气
35 腹泻
——调和五脏，促进吸收
38 便秘
——激活肠动力
40 胆囊炎和胆石症
——祛除外邪促肝胆
42 慢性肝炎和肝硬化
——持续按摩，保肝护肝
44 慢性肾炎
——健脾补肾，利水消肿
46 心脏病
——改善心肌长寿命
48 高血压
——调补肝肾，平衡阴阳
50 低血压
——补益气血，调压升压
52 糖尿病
——激活胰岛正常功能
54 肥胖症
——调节肠胃，消脂美体
56 动脉硬化
——提高血管动力
58 慢性胃病
——健脾和胃吃得香
61 中风后遗症
——舒筋活血神清明
64 头痛
——足底按摩止痛快
66 失眠
——轻揉慢按睡眠好
68 面瘫
——足疗缓解神经麻痹
70 肩周炎
——滑利关节，通络止痛
72 急性腰扭伤
——舒筋活络，活血止痛
74 慢性腰肌劳损
——补益肝肾，疏筋利骨
76 坐骨神经痛
——疏通经气，促进血液循环
78 类风湿性关节炎
——活血通络，消除炎症
81 颈椎病
——放松关节，解除病痛
84 痤疮
——调节内分泌，美肤活肌
86 乳腺增生
——疏肝解郁，调理内分泌
88 月经不调
——协调冲任，顺畅气血
91 子宫脱垂
——益气补肾，提高韧带弹性
93 更年期综合征
——补肾调虚，放松心情