第一章 常拉抻，气血畅通，百病不生第一节 筋抻一寸，寿延十年第二节 拉伸调节亚健康第三节 拉伸，福延五脏第四节 筋有疾？病根在劳损、饮食、情志、外邪第五节 拉伸的注意事项第二章 五官疾病的拉伸疗法第一节 舌肿食欲差第二节 鼻炎第三节 面瘫第四节 老花眼第五节 耳鸣第三章 头部疾病的拉伸疗法第一节 头疼第二节 头昏脑涨第四章 肩颈部疾病的拉伸疗法第一节 肩周炎第二节 颈椎病第三节 落枕第四节 颈部神经性皮炎第五章 上肢疾病的拉伸疗法第一节 手臂麻木第二节 鼠标手第三节 网球肘第六章 心肺疾病的拉伸疗法第一节 假性心绞痛第二节 心慌心悸第三节 冠心病第四节 安心护肺第七章 咽喉部疾病的拉伸疗法第一节 咽痛第二节 打嗝第三节 干咳第八章 背腰部疾病的拉伸疗法第一节 背痛第二节 保健脊柱第三节 腰部肥胖第四节 腰椎间盘突出第九章 下肢疾病的拉伸疗法第一节 长短腿第二节 腿软第三节 下肢水肿第四节 崴脚第五节 足跟痛第六节 扁平足第七节 不安腿综合征第十章 其他病症的拉伸疗法第一节 失眠第二节 神经衰弱第三节 抑郁第四节 肠激惹综合症第五节 癃闭第六节 便溏第七节 糖尿病第八节 阿尔茨海默症（老年痴呆症）第九节 废用性缺钙
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