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马拉松完全指南

马拉松完全指南

定 价:¥45.00

作 者: [日] 川越学 编;赵维真 译
出版社: 北京联合出版公司
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787550246829 出版时间: 2015-04-01 包装: 平装
开本: 32开 页数: 216 字数:  

内容简介

《马拉松完全指南》是Second Wind AC 总教练川越 学毕生经验的结晶,是马拉松爱好者必备的教科书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如何挑选跑步装备等非常完整且全面的马拉松信息,并附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表。无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者,还是期望刷新个人最佳纪录的选手,都能遵循书中内容,找到最适合自己的训练方法,创造优异成绩!

作者简介

川越学,1962年生,日本鹿儿岛县人,SecondWindAC总教练。自早稻田大学毕业后,川越学一直担任资生堂慢跑俱乐部的总教练。从学生时代开始,川越学就在许多马拉松大赛中获得冠军,而后作为教练指导了原清子(2009年北海道马拉松赛冠军)、加纳由理(2010年名古屋国际女子马拉松赛冠军)、尾崎朱美(2009年雅典国际马拉松赛冠军)等马拉松顶尖选手。2007年4月创立SecondWindAC俱乐部,不仅指导顶尖运动员,也开设了适合市民跑者的“慢跑教室”,为让马拉松成为全民运动而竭尽全力。

  赵维真,1988年出生,北京大学日语翻译专业硕士。毕业后,一直从事日语翻译和翻译行业管理工作,曾多次参与日语专业教材翻译工作。

图书目录

前言
序章 川越式马拉松训练
第1章 马拉松运动的基础
第2章 培养耐力基础
第3章 培养跑完全程所必需的耐力
第4章 强化速度,刷新纪录
第5章 备赛期间调整身体状况
第6章 发挥出最佳水平
第7章 伸展训练&补充强化训练

出版后记

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