名师出高图：哑铃健身初学到精通

定　价：¥20.00

ISBN：	9787122229366	出版时间：	2015-04-01	包装：	平装
开本：	32开	页数：	106	字数：

使用哑铃健身，既简单易学又物美价廉。《名师出高图：哑铃健身初学到精通》帮你选择合适的哑铃，依照科学的指导方法，突破年龄、性别的条条框框，满足多方位锻炼的需求。
　　科学地使用哑铃坚持练习，才能收获很好的锻炼效果。

名师出高图编写组，云集运动训练专家，一线体育教师和金牌健身教练，他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法，用最“接地气”的方法，统统教给想“长命百岁”的你。

PART 1 哑铃热身
PART 2 哑铃的握法
PART 3 哑铃的举法
PART 4 适合女生练习的哑铃动作
PART 5 适合男生练习的哑铃动作
PART 6 哑铃核心力量提升
PART 7 训练秘籍