Part1
孕前准备，优生优育的基础
孕前营养，提升孕力
营养平衡，才能优生优育
高质量精子，需要恰当营养
适当吃水果与蔬菜
避免高糖食品
补充锌，增加受孕机会
补充维生素e，避免不孕不育
准爸爸要多吃防辐射食物
多吃含镁食物，有助提高精子
活力
常吃鱼、禽、蛋、瘦肉
常吃奶类、豆类和豆制品
少饮或不饮碳酸饮料
忌过量食用辛辣食物
少喝含咖啡因的饮料
少吃快餐
少吃方便食品
少吃微波炉加热的食品
少吃腌制食品
少吃含铅食品
不吃污染、霉变食物
调整生活习惯，孕育健康
胎宝宝
备孕准爸妈不宜穿紧身裤
备孕准爸爸不宜洗桑拿浴
看电视时注意卫生保健
戒烟半年再怀孕
酒精对生育危害大
小心宠物带来的危害
警惕染发带来的健康隐患
工作环境也要注意清洁卫生
提高睡眠质量有方法
好枕头有助好睡眠
适当午睡有益健康
孕前不要熬夜
上卫生间时不要看书
孕前久坐有危害
孕前减肥应注意什么
孕前宜进行有氧运动
孕前避免剧烈运动
孕前保健，让备孕更轻松
痛经的治疗和护理
闭经如何进行生活调理
慢性宫颈炎的调理
如何治疗外阴瘙痒
盆腔炎的调理措施
滴虫性阴道炎的常用疗法
霉菌性阴道炎的常用疗法
如何预防子宫内膜异位症
急性输卵管炎的治疗方法
糖尿病患者要重视体检
心脏病患者能否怀孕
原发性高血压的孕前保健
肾脏疾病患者根据病情选择
是否怀孕
贫血女性怀孕应慎重
孕前及时免疫，消除健康隐患
孕前接种的注意事项
孕前常规检查1：血常规检查
孕前常规检查2：采集精液标本
孕前常规检查3：乳腺检查
孕前常规检查4：妇科检查
孕前常规检查5：尿常规检查
孕前常规检查6：口腔检查
孕前常规检查7：肝功能检查
孕前常规检查8：神经管畸形检查
孕前常规检查9：梅毒血清学检查
孕前常规检查10：超声心动图检查
孕前常规检查11：致畸五项检查
孕前常规检查12：性激素六项检查
了解孕育知识，提高受孕率
月经周期与生育能力
如何计算月经周期
什么是正常的月经
哪些表现属于月经不调
月经期不宜夫妻生活
夫妻生活需要良好的氛围
性高潮有利于提高受孕率
避开不宜受孕时间
避开不宜受孕地点
避开不宜受孕气候
避开不宜受孕情绪
避开不宜性生活时间
根据子宫位置决定性生活体位
如何确定准确的受孕日期
如何推算排卵期
排卵期前应减少性生活
性生活过频不利优孕
了解受孕最佳体位
妻子帮助丈夫改善早泄或阳痿
现象
夫妻性生活要注意清洁卫生
Part2
了解孕期历程，备战孕期更轻松
孕期准妈妈变化
孕1月准妈妈：有感冒迹象
孕2月准妈妈：人变得慵懒
孕3月准妈妈：孕吐最严重
孕4月准妈妈：妊娠反应结束
孕5月准妈妈：肚子越来越明显
孕6月准妈妈：成为大肚婆
孕7月准妈妈：开始失眠
孕8月准妈妈：行动困难
孕9月准妈妈：子宫底达到最高
孕10月准妈妈：子宫富有弹性
孕期胎宝宝的发育状况
孕1月胎宝宝：胚盘开始成形
孕2月胎宝宝：心脏开始跳动
孕3月胎宝宝：内脏发育完成
孕4月胎宝宝：听觉形成
孕5月胎宝宝：髓鞘生长起来
孕6月胎宝宝：听觉功能完善
孕7月胎宝宝：会打嗝了
孕8月胎宝宝：更像婴儿
孕9月胎宝宝：脑袋开始朝下
孕10月胎宝宝：胎脂开始脱落
Part3
孕期饮食，优生优育的关键
孕1 月：让生命的种子茁壮
成长
孕1月的饮食营养指导
孕1月的营养饮食注意事项
孕1月的营养饮食参考
孕1月的营养饮食食谱推荐
孕2 月：让孕吐消停点
孕2月的饮食营养指导
孕2月的营养饮食注意事项
孕2月的营养饮食参考
孕2月的营养饮食食谱推荐
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