孕1月，你的到来悄无声息 10
第1周 11
第1天：孕期从末次月经第一天开始 11
第2天：准爸爸任务：培育最优质的精子 11
第3天：准妈妈任务：培养最优质的卵子 12
第4天：打造有利于怀孕的内外环境 13
第5天：补充叶酸，预防神经管畸形 14
第6天：别忘了多吃富含叶酸的食物 15
第7天：准爸妈都需要做孕前检查 16
第2周 17
第8天：精子与卵子期待着会面 17
第9天：流过产的准妈妈备孕要注意什么 17
第10天：调整体重到有利于怀孕的状态 18
第11天：改掉不良生活习惯 19
第12天：选择最容易受孕的时间和方式 20
第13天：找准排卵期事半功倍 21
第14天：别让心理压力影响受孕 21
第3周 22
第15天：本周变化：开始生命的旅程 22
第16天：以孕妇的标准要求自己 23
第17天：决定是否留下宠物 24
第18天：不要随便吃促排卵药物 25
第19天：坚持合适、适量的运动 25
第20天：早孕期身体可能会出现的反应 26
第21天：记得给宝宝做胎教哦 27
第4周 28
第22天：本周变化：宝宝有绿豆大小了 28
第23天：提前选好产检医院 28
第24天：安全食品可以给胎宝宝优质内环境 29
第25天：留意并尽量避开生活中的辐射 30
第26天：白带变化，预防阴道炎 31
第27天：对怀孕没有影响的疫苗 32
第28天：记录一份有爱的胎教日记 32
孕2月，令人惊喜的两道杠 33
第5周 34
第29天：本周变化：变成了“三层汉堡” 34
第30天：现在可以验孕啦 35
第31天：怎样推算预产期 36
第32天：观察一下自己是不是缺乏营养 36
第33天：致畸敏感期安全 第一 37
第34天：怎样面对葡萄胎等异常情况 38
第35天：优境胎教：打理好的家居环境 39
第6周 40
第36天：本周变化：像个蜷缩的“C”字 40
第37天：早孕反应有个体差别 40
第38天：孕吐期间怎么保证营养 41
第39天：孕早期进补要科学合理 42
第40天：喜酸爱辣要科学且节制 44
第41天：当医生要求卧床时 44
第42天：美育胎教：名画欣赏《摇篮》 46
第7周 47
第43天：本周变化：长到黄豆般大小了 47
第44天：素食准妈妈如何保证合理营养 47
第45天：准爸爸做开胃菜好处多 48
第46天：如何缓解早孕反应 49
第47天：职场妈妈小叮咛 49
第48天：办理好《计划生育服务证》 50
第49天：情绪胎教：好情绪塑造宝宝好性格 51
第8周 52
第50天：本周变化：每天长1毫米 52
第51天：要避免强烈噪音环境 53
第52天：怎样吃到干净的食物 53
第53天：孕期不偏食宝宝更健康 54
第54天：不要走入“进补”误区 55
第55天：奶制品是孕期不可缺少的 56
第56天：语言胎教：给胎宝宝取个有爱的小名 56
孕3月，胎心音像小火车在轰鸣 58
第9周 59
第57天：本周变化：小尾巴消失了 59
第58天：学会看B超单上的数据 59
第59天：家中不宜摆放的植物 60
第60天：水果是孕期的好伙伴 61
第61天：什么情况下需要服用复合维生素 62
第62天：如何有效缓解孕期抑郁 62
第62天：音乐胎教：名曲《爱之梦》 63
第10周 64
第64天：本周变化：是个大头小娃娃 64
第65天：选择舒适的孕妇内裤 64
第66天：孕期腹泻一定要重视 65
第67天：不要小瞧化妆品中的有害成分 66
第68天：学会适当给自己减压 67
第69天：重要的妊娠数据要牢记 67
第70天：语言胎教：故事《宝贝，慢慢来》 68
第11周 69
第71天：本周变化：正式进入胎儿期 69
第72天：可能在本周进行 第一次产检 70
第73天：建立母子健康档案需要了解的 71
第74天：提前了解整个孕期产检项目与时间 71
第75天：先兆流产要警惕 73
第76天：孕期欣赏的文艺作品要严把关 73
第77天：美育胎教：欣赏电影《地球上的星星》 74
第12周 75
第78天：本周变化：已经发育俱全 75
第79天：吃什么有益于胎宝宝大脑发育 76
第80天：可以为自己挑选美美的孕妇装了 77
第81天：高龄准妈妈特别注意 77
第82天：坚持散步对胎宝宝特别有益 78
第83天：是时候公布喜讯啦 79
第84天：益智胎教：有趣的脑筋急转弯 79
孕4月，小人儿变得很乖 80
第13周 81
第85天：本周变化：形成独一无二的指纹 81
第86天：身体变得舒适起来 82
第87天：避开对胎宝宝大脑发育有害的食物 83
第88天：尽早预防妊娠斑、妊娠纹 84
第89天：自制祛斑排毒的鲜榨果蔬汁 84
第90天：孕中期可适当增加运动量 85
第91天：好书推荐：《夏洛的网》 86
第14周 87
第92天：本周变化：比例逐渐协调 87
第93天：不缺不过，合理补钙 87
第94天：呵护悄然变化的乳房 88
第95天：喝水这件平常事的讲究 89
第96天：不妨计划一次甜蜜的出游 90
第97天：备些预防低血糖的零食 90
第98天：美育胎教：感受身边的美 91
第15周 92
第99天：本周变化：学会了打嗝 92
第100天：孕中期的性事小提示 93
第101天：给双脚寻找一双舒适的鞋子 93
第102天：记得坚持产检 94
第103天：了解唐氏儿筛查 95
第104天：致畸幻想是正常现象 96
第105天：准爸爸胎教：听一听胎心音 97
第16周 97
第106天：本周变化：胎心音清晰可辨 97
第107天：有益身心的腹式呼吸法 98
第108天：孕期的用药安全 99
第109天：睡个舒适的午觉 100
第110天：别忽视了口腔保健 100
第111天：会一直存在的尿频现象 101
第112天：语言胎教：散文诗两首 102
……
孕10月，第一眼就爱上你 222
第37周 223
第253天：本周变化：做好了出生的准备 223
第254天：学会区分真假阵痛 224
第255天：最后一个月可以多走动 225
第256天：做足入院前的准备 225
第257天：安排一下月子琐事 226
第258天：产假何时休最好 227
第259天：美育胎教：欣赏名画《折荷图》 229
第38周 230
第260天：本周变化：头部完全入盆 230
第261天：减轻阵痛的有效方法 231
第262天：每天1个鸡蛋即可 231
第263天：异地分娩涉及到的问题 232
第264天：为何分娩令人感到恐惧 233
第265天：需要暂别同事，交接好工作 234
第266天：准爸爸胎教：帮妻子做好这些记录 234
第39周 236
第267天：本周变化：头部固定在骨盆中 236
第268天：难产的发生概率并不高 236
第269天：必须立即去医院的情况 237
第270天：减少吃速冻食品的机会 238
第271天：孕期鼻出血不要慌 239
第272天：关心准爸爸的产前焦虑 239
第273天：语言胎教：《论孩子》 240
第40周 242
第274天：本周变化：随时可能出生 242
第275天：排解分娩那些尴尬事 243
第276天：临产征兆有哪些 243
第277天：了解一下脐带血的保存 244
第278天：为生产蓄积一些能量 245
第279天：如果超过预产期仍然没有分娩 246
第280天：准爸爸胎教：贴心陪产计划 247
分娩与坐月子，完美转接育儿生活 248
分娩 248
第一产程：6～12小时 248
第二产程：1～2小时 249
第三产程：3～30分钟 250
决定分娩方式的几个因素 251
自然分娩对母婴均有好处 252
不要因为惧怕产痛选择剖宫产 252
分娩时要正确地用力 253
导乐是分娩时的好帮手 254
可以选择无痛分娩 255
发生急产时怎么处理 256
坐月子 256
产后新妈妈的变化 256
出生当天的新生儿 257
顺产3天内的恢复重点 258
剖宫产后1周内的恢复重点 259
侧切及剖宫产伤口的护理 260
产后前3天怎么吃 261
月子里适合做和不适合做的事情 261
学会观察恶露的变化 262
应对各种常见产后痛（3p） 263
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