第一篇 怀 孕
第一章 孕前准备必不可少\t2
第一节 准备好当妈妈了吗\t2
值得高兴的“喜事”\t2
保持和谐的夫妻关系\t2
树立生个好宝宝的信心\t2
减少不必要的忧虑\t3
调节最佳怀孕情绪\t3
第二节 做好营养保健，让宝宝来得更健康\t4
孕前合理调整饮食\t4
孕前要补充的营养\t4
孕前不宜过多食用的食物 \t6
孕前丈夫宜补充锌\t7
孕前对丈夫的饮食要求\t7
身材肥胖的女性怀孕前应限制
胆固醇摄入\t7
备孕女性应慎用维生素\t8
孕前积极进行体育锻炼\t8
第三节 了解优生及生理知识\t9
优生的原则\t9
经期注意事项\t12
影响成功受孕的因素\t13
怎样计算排卵日\t13
掌握最佳受孕时机\t14
遗传与孕育\t17
胎儿性别的科学预测\t20
做一个周全的孕前计划\t22
为受孕准备营养\t22
尽量使体重达到标准\t23
孕前应治疗的疾病\t23
孕前服药应慎重\t27
孕前能否接种疫苗\t28
第四节 物质准备\t29
舒适的居住条件\t29
选择适合孕期的床\t29
准备相关书籍、音乐唱片\t29
准备孕期衣物\t30
选择适合孕期的鞋\t30
经济上做好安排\t31
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