第一章衰老、疾病无可避免 /9
大多数人都希望自己永远都能保持年轻、身体健康。但年龄的增长是自然法则，衰老无可避免。能够坦然面对这一现实的人，就是这个世界上活得最幸福的人。
第二章万事从调心开始 /23
不要总惦记着过去的美好。随着年龄的增长，自己的身心也在发生着变化。如果能够享受这些变化，年龄的增长也会让人开心得不像话。不要让昨天的自己一直活在今天。
第三章凡事不必太执著 /55
世上没有完美的工作，也没有完美的相貌。凡事不必做得那么完美，只要在自己的能力范围内使出全力即可。
现在所在乎的一切，过了数十年后不一定依旧重要。大家都应该快乐点，没有必要让自己压力大到喘不过气。
第四章营造一颗开朗慈悲的心 /75
除了接受他人帮助的人应表达感谢之情外，行善的一方也应该表达感谢。请感谢对方让你能够积善。我们大家所做的好事中有一部分不能成为善业，就是缺乏了感恩对方让自己积德的心。
第五章正视死亡，活出精彩人生 /105
我们完全没有必要因为生病而使自己苦恼。总是不能认同自然，不能面对自己所处的现状，会造成巨大的痛苦。死亡、衰老、疾病无法逃避，面对它，放下它。
第六章当死亡来临时，我们该如何应对 /131
太阳落下，还会在升起。生命逝去，还会有新生命降临。人的出生和死亡都应当被视为非常普通的事。我们在出生的时候会开心、激动，在思死时也不需要悲伤和痛苦。以这种平静的心态送别死者是最好的。
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