看完就用能用一辈子的超凡记忆术

上篇 揭开记忆的神奇密码
第一章 记忆概述
记忆是什么
记忆=记住+回忆
没有记忆，就没有脑力活动
你的记性比你想象的好
记忆是个性化的
记忆是复杂的
记忆是分散的
第二章 记忆的类型
我们都有个记忆库
短时记忆
长时记忆
外显记忆与内隐记忆
语义记忆和情景记忆
元记忆和反身型记忆
情绪记忆
程序性记忆
预先记忆和终极记忆
第三章 记忆是如何运作的
大脑的不同部位，负责不同的记忆
与记忆有关的生理单元
记忆的神经机制
潜意识仓库
动物也有记忆
想象力——记忆的来源
记忆的运行
记忆形成的步骤
记忆的工作原理
第四章 忘记或记忆丧失
遗忘是正常的
舌尖现象
遗忘是有规律的
拒绝进入和拒绝访问
我们什么状况下要为自己的记忆力担忧
记忆的局限
记忆可以被引导
不同性质的遗忘症
焦虑和抑郁会削弱记忆力
罕见的记忆疾病——阿尔茨海默氏病
大脑损伤，可以实行再教育
回忆，可以帮助我们重拾记忆
第五章 记忆规则
记忆的规律
语言与记忆
阅读与记忆
B．E．M学习原则
你的记忆能提高多少
编译记忆的原则
增强记忆力的原则
第六章 年龄与记忆
年龄与记忆的关系
随着年龄真正改变的东西
婴幼儿时期的记忆
儿童时期的记忆
少年时期、青年时期的记忆
老年人的记忆力
克服年龄因素，保持良好记忆
第七章 影响记忆的因素
性别对记忆的影响
身体与健康因素
药物对记忆的伤害
酒精对记忆的伤害
压力与记忆
情绪以不同方式影响记忆
知识和目的对记忆的影响
环境影响记忆
注意力分散，当然记不住
影响记忆的其他因素
第八章 有益于记忆的生活方式
大脑所需的营养
大脑所需的食物
锻炼大脑和身体
睡得好才能记得好
健康饮食
提高注意力
有自信心才能有好记忆
第九章 记忆力是可以培养的
强烈刺激会留下深刻记忆
视觉记忆
训练眼睛
听觉记忆
训练耳朵
嗅觉、味觉和触觉记忆

中篇 超凡记忆术：使普通记忆力迅速变身的简单法则
第一章 记忆术概述
提高记忆的途径——记忆术
记忆术的发展
从简单窍门到具体策略
记忆策略的主要原则
记忆术在教育中的作用
学习中的成功编码策略
成功学习中的增强记忆策略
第二章 超凡记忆力背后的诀窍
记忆没有绝对的法则
找到适合自己的记忆方法
记忆体操增训法
集中注意力很重要
充分发挥想象力
善于主动观察
及早进行复习
第三章 评估你的记忆能力
记忆力好不好的标准是什么
测测你自己的记忆力
你对待生活的大体方式
评估你的临时记忆
评估你的长期记忆
评估你的前瞻性记忆
诠释你的强势和弱势
你适合哪种记忆方法
第四章 他们都拥有超凡记忆力
记忆的“超级高手”
“过耳不忘”的莫扎特
精通九国语言——辜鸿铭
中国大四学生成为世界级“记忆大师”
比尔·盖茨的记忆天赋
第五章 如何提高记忆力
主动编码和存储策略
注意力集中的威力
学习时的联系策略
脑海中的演练
再现策略
时间管理
区分任务的优先次序
控制自己所处的环境
第六章 练就超级记忆技巧
词汇记忆法
对象性记忆法
思维性记忆法
其他记忆方法
第七章 不同人群的记忆法
适合学生使用的记忆法
演员和导演
儿童神经科医生
咖啡店店主
集邮家
出租车司机
第八章 超凡记忆术：想记什么就记什么
怎样记住日常琐事
约会和重要日期一定要记清楚
对书籍的记忆
对音乐的记忆
记住名字和相貌
对事实的记忆
对词句的记忆
对地理知识的记}乙
对历史知识的记忆
如何记忆方位
多记些轶闻趣事是很有用的
如何记住演讲内容
记住扑克牌

下篇 提高记忆力的思维游戏
答案