阳光·梦想：大学生健康心理导论

第一章 积极健康心理阳光与梦想同行
开篇导读——大学生活应该充满阳光和梦想
第一节 积极心理健康
一、积极心理健康
二、积极心理健康教育
三、社会主义核心价值观与积极心理健康教育
第二节 积极适应大学新环境
一、大学新环境的适应
二、产生新环境适应问题的原因
三、积极适应大学新环境的策略
第三节 人格
一、人格的概念
二、人格的特征
三、四种人格理论
第四节 积极培育健康人格
一、大学生健康人格的内容
二、大学生健康人格的塑造
心灵点悟——老木匠的故事

第二章 积极了解心理阳光与快乐无限
开篇导读——积极走过大学多彩阳光路
第一节 健康与健康心理
一、健康
二、健康心理
第二节 大学生健康心理
一、大学生培养健康心理的重要意义
二、大学生心理健康的标准
三、常见的大学生心理困惑
四、走出心理困惑的策略
心灵点悟——由两种鸟的幸福观到电影《当幸福来敲门》
心理自测——你的挫折承受力如何？
互动训练——我的九宫格日记

第三章 积极面对自我阳光照耀我心田
开篇导读——做最好的自己
第一节 自我意识概述
一、自我意识的概念
二、自我意识的结构
三、自我意识的功能
四、自我意识的发生与发展
第二节 大学生的自我意识
一、大学生自我意识的发展
二、大学生自我意识的特点
三、大学生自我意识的偏差
第三节 大学生自我意识的健全
一、大学生健全自我意识的标准
二、大学生培养健全自我意识的途径
心灵点悟——人生没有乞丐
互动训练——自我描述

第四章 积极管控情绪阳光照耀我前行
开篇导读——大学生要接纳自己
第一节 正确认识情绪
一、情绪的概念
二、情绪的分类
三、情绪的功能
四、情绪对健康的影响
第二节 大学生情绪管理
一、大学生情绪的特点
二、大学生情绪健康的标准
三、大学生常见的情绪障碍
四、情绪的调试
第三节 压力及其化解
一、压力概述
二、压力对个体的影响
三、大学生常见的压力
四、压力的应对
第四节 积极正面挫折
一、认识挫折
二、挫折的种类
三、大学生常见的挫折
四、挫折心理产生的主要原因
五、改善挫折承受力的策略
心灵点悟——情商培养与《绿化树》
心理自测——我的想法
互动训练一——戴高帽子游戏
互动训练二——心理健康集体游戏

第五章 积极沟通交流阳光照耀我梦想
开篇导读——适度的人际交往是身心健康的“维生素”
第一节 人际沟通
一、人际沟通的概念
二、人际沟通的要素
三、人际沟通的原则
四、大学生常见的人际沟通障碍
五、提高大学生人际沟通能力的途径
第二节 人际吸引
一、人际吸引的概念
二、人际吸引的分类
三、人际吸引的影响因素
四、增强大学生人际吸引力的方法
第三节 人际冲突
一、人际冲突的概念
二、大学生人际冲突产生的原因
三、人际冲突的过程
四、大学生人际冲突的表现
五、大学生人际冲突的解决方法
心灵点悟——现实与虚拟的沟通：从《美丽心灵》看人际关系的美妙
心理自测——你的交往能力如何？
互动训练一——“人际财富”
互动训练二——个人自我训练

第六章 积极高效学习梦想与现实接轨
开篇导读——小宇的学习
第一节 学习心理概述
一、学习的概念
二、大学生的学习特点
三、学习与大学生心理健康的关系
四、影响学习的心理因素
第二节 大学生常见学习心理问题
一、学习动机不当
二、注意力不集中
三、学习疲劳
四、考试焦虑
第三节 一万小时成才法则
心灵点悟——老青蛙与老蜘蛛
心理自测一——你爱学习吗？
心理自测二——了解自己的学习风格
互动训练——时间管理能力训练

第七章 用心感悟爱情阳光照耀彼此
开篇导读——爱情是什么？
第一节 大学生要正视爱情
一、认识爱情
二、大学时期的恋爱
三、大学生的恋爱心理
四、大学生性心理的发展阶段
第二节 大学生要把控自己的爱情
一、树立正确的恋爱观
二、培养爱的能力
三、正确处理恋爱挫折
四、讲究恋爱艺术
第三节 正确面对爱情中的问题
一、单恋
二、失恋
三、学会松手并祝你幸福
四、恋爱中的嫉妒心理
五、柏拉图式的爱情
心灵点悟——杯子和水
心理自测——你需要什么样的爱情？
互动训练——90后的爱情
……
第八章 直面心理问题再现阳光生活
第九章 认识人格障碍追求阳光与梦想
第十章 积极接受治疗朝阳光梦想前进
第十一章 了解中医理论调试健康心理
第十二章 参加音乐治疗美好阳光心情
参考文献
结语