瓜果蔬菜中的美颜秘方

Chapter 1‘
天然补养 了解瓜果蔬菜的天然疗愈力
010无论外敷内养 瓜果蔬菜都对肌肤具有天然疗愈力
012果蔬也分“四性五味” 吃对了皮肤才能健康亮泽
014科学补养 易胖体质的果蔬饮食讲究
016肌肤遇到紧急状况时的果蔬疗养方案
018黄白红紫绿 果蔬颜色对皮肤的疗愈意义
020感光果蔬 捍卫白皙就坚决不能碰的食物
022杜绝反季水果 吃对水果有智慧
Chapter 2
坊间热传 果蔬市场里的传统美颜秘方
026每天一杯成熟西红柿汁 抑制黑色素生长
027苹果汁内加一小瓣大蒜 预防皮肤长斑
028芹菜黄瓜汁 速救夏日面红
029碧绿菠菜汁 加速修复受损皮肤
030凉拌木耳 治愈长痘肌
031凉血解毒丝瓜汁 清除肌肤夏日红疹
032冰糖丝瓜绿衣饮 预防青春痘
033甜蜜火龙果汁 预防铅汞沉淀
034鲜打杨桃汁 疗愈皮肤风热长疹
035多喝葡萄汁 阻隔二手烟伤害
036橘皮酸奶面膜 收敛毛孔去角质
037木瓜敷脸 有效清除老废角质
038梨肉敷脸 迅速治疗肌肤晒伤
039西瓜汁洗脸 预防日晒型红血丝
040新鲜番茄敷面 去除黑色素斑
041黄瓜汁 治愈嘴唇干燥开裂
042冰镇苦瓜切片敷脸 祛顽固痘印
043莲藕马蹄 散血去瘀减轻黑眼圈
044酸奶香蕉面膜 毛孔变小的神奇湿膜
045番茄柠檬汁加面粉按摩 亮白皮肤

Chapter 3
护肤土方 果蔬市场里的护肤功臣

048蒸苹果 治疗肠胃湿热型青春痘
049常喝生藕汁 控制面部红血丝
050玉米须芦根水 利胆祛斑
051红枣加黑木耳炖煮 祛除面部黑斑
052枇杷果捣烂和金银花泡茶 改善面部瘙痒
053多吃洋葱沙拉 改善皮肤发炎和肝斑
054胡萝卜汁 治愈皮肤粉刺
055苋菜汁 治愈湿热产生的面部红疹
056芥菜汁煮粥 避免血热长痘
057水焯黄豆芽 迅速补充维生素C
058淘米水煮韭菜冲澡 杜绝皮肤瘙痒
059鲜韭菜汁 使发炎痘迅速痊愈
060水芥菜捣烂 使皮肤抓破处迅速止痛
061苋菜捣烂外敷 治愈痛肿大颗痘
062洋葱橄榄油外敷 防止疤痕及黑色素沉淀
063外洗荸荠浓汁 有助晒后修复
064芦根水洗脸 皮肤增白效果极佳
065白果切片敷患处 治愈痤疮暗疮
066冬瓜皮煮水拍脸 迅速消除面肿
067冬瓜皮煮水 治愈冻疮

Chapter 4
时令新方 应季瓜果蔬菜中的美颜新方法
070胡萝卜苹果汁 淡化便秘斑
071香蕉连皮榨汁 迅速缓解皮肤瘙痒
072生菜绿豆汁 预防青春痘
073每天吃100 克生菜 预防便秘斑
074晚上吃紫色葡萄 迅速补充花青素
075猕猴桃和酸奶同食 补充维生素C
076常喝蜂蜜柚子茶 击退色斑
077白梨汁和绿茶同饮 有助瓦解颧骨斑
078冰糖炖梨 缓解肌肤红血丝扩张
079常饮青柠茶 迅速减淡色斑
080黄瓜白醋面膜 缔造亮白肌肤
081黄瓜酸奶面膜 迅速舒缓发热肌肤
082自制柑橘皮沐浴包 杀灭皮肤螨虫
083豆渣酸奶 迅速收细皮肤毛孔
084柿肉捣烂敷面 帮助出血痘止痛
085桃子榨汁加淘米水洁面 润泽肌肤
086桃肉按摩面部 减少面部粉刺
087苹果泥敷脸 去除皮肤废旧角质
088草莓加粗盐按摩 去除封闭性粉刺
089新鲜石榴汁敷脸 扫除面部暗沉浊气

Chapter 5
西风东渐 果蔬的美肤全垒打
092常喝苦瓜菠萝汁 帮助面部消肿
093凉拌紫甘蓝 媲美抗氧化口服药
094低热量食物芦笋 高硒抗衰老
095焯水低盐西蓝花 增强皮肤弹性抗氧化
096樱桃蒸白糖 为皮肤补血
097多吃莲雾 改善肝热型皮肤痤疮
098牛蒡苹果汤 治疗皮肤过敏及鼻子脱皮
099青椒番茄汁 有效改善皮肤粗糙
100菠萝柳橙榨汁 提高皮肤新陈代谢
101猕猴桃汁 抗击晒后肌肤发炎
102马齿苋叶泥外敷 治疗皮肤过敏
103黄瓜榨汁敷脸 缓解红血丝扩张
104菜花捣汁 去除眼角纹
105猕猴桃捣烂和白糖共用 去除封闭型黑头
106敷酪梨面膜 减少皮肤发炎
107酪梨加蜂蜜敷脸 修复干燥小细纹
108杨桃捣烂敷脸 帮助分解黑色素
109稀释杨桃汁 消除肌肤炎症
110樱桃泥调糊 消除雀斑
111樱桃杏仁泥 消除晒斑
Chapter 6
优品推荐 这些产品的美颜秘密也来自果蔬
114喂肌肤吃新鲜番茄
115透明肌肤的素食主义
116牛油果油防止肌肤脱水
117用最有益的纤维清除最深层的污垢
118南瓜籽里的保湿魔法
119神奇紫苏赶走黑色素
120樱桃果汁提高肌肤明亮度
121纯葡萄汁抗氧化延缓衰老
122红石榴强效抗氧化成分扫除疲惫
123莓果精华修复肌肤损伤
124抗氧化组合：苹果和柠檬
125木瓜酵素深层清理老废角质
126温和橄榄油清除毛孔污垢
127柑橘萃取调理油性肌肤