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自控力:别说你能管住自己

自控力:别说你能管住自己

定 价:¥32.80

作 者: 刘希 著
出版社: 中国言实出版社
丛编项:
标 签: 成功/励志 情商/情绪管理 自我管理

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ISBN: 9787517113614 出版时间: 2015-08-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 288 字数:  

内容简介

  自控力,即自我控制的能力,指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的正确控制。它是一个人成熟度的体现,凡是成就一番事业的人,都是拥有超强自控能力的人。敢于同与生俱来的行为宣战,不为生活中拧巴的事而纠结,能正确应对工作压力、感情冲突、事业逆境、人际关系,等等。从而获得生活的控制感和满足感。《自控力:别说你能管住自己》针对有企图心的年轻人,主要从心理学方面入手,侧重于习惯与人性的弱点方面入手,引导读者如何做一个自控力很强的人,能真正成就一番事业。

作者简介

  刘希,笔名堂溪,曾在某大型外企从事多年的人力资源工作,后又在全球五百强公司从事人际公关和人际关系工作,在长期的交际和公关活动中积累了丰富的成功学经验。在不断的实践过程中,用智慧提炼出了治愈职场沉疴的“灵丹妙药”,也用实际行动让很多新人摆脱麻烦。自幼好文,所以,借助文字与读者分享其人生之道。策划和创作畅销书十多部。

图书目录

01
管不住自己的人生会失控
所谓“管得住自己”,就是有足够的自制力推动自己做该做的事,并阻止自己做不该做的事。自制力可以使我们的心能足够理智地去抵御生活的种种诱惑,可以使迷茫中的我们正确地规划自己的人生,实现自己的奋斗目标,可以使我们的人生获取稳定前进的动力。如果不想庸碌一生,想要有一番作为,管住自己至关重要。
是什么让我们管不住自己 / 002
自控就是反惯性,跟恶习彻底诀别 / 006
一百个想法不如一个有期限的决定 / 010
调整好自我状态,打一场提升自控力的持久战 / 014
保持傻瓜式的坚持,直到跨过临界点 / 018
持续自我评估,找到实现人生最大价值的舞台 / 021
02
驾驭习惯,将命运握在手中
有个道理是大家耳熟能详的,那就是思想决定习惯,习惯决定命运。习惯与大脑的关系,类似于程序和电脑的关系,它会深深地嵌入我们的大脑,通过我们来自动执行。无论是我们如何遵循相同的路线去上班,还是我们已经不需要思考就能在饭店点出熟悉的菜式……这一切都来自习惯的影响。我们要学会审视自己的习惯,当我们通过自我控制来修正习惯,具有良好的习惯后,就会获得更好的命运。
看好坏习惯,小心关键时刻绊倒你 / 026
管住那些最容易被忽视的习惯动作 / 030
今天想什么,决定明天你能做什么 / 035
掌控自己的心态,事不如意时习惯积极思考 / 038
维持现状就是掉队,努力养成敢于冒险的习惯 / 043
用标签主义看人,会让你错失贵人 / 047
没有铲除不了的恶习,只有不想改变的心 / 052
让最爱的人提醒我们改掉坏习惯 / 056
给自己奖励,让改变的习惯坚持下去 / 060
03
管住自己,情绪自控尤为关键
我们每个人的心里都住着天使和魔鬼。坏情绪就是我们心里的魔鬼,一旦魔鬼失控将一发不可收拾。我们如果任由情绪肆意地发展而不加以控制或者及时反省,那么就会给自己或他人带来不便,甚至会惹出祸端。
自我情绪控制的能力,是决定我们为人处世能否获得成功的一个关键。有谁见过不能很好地控制自己情绪的人能够受人崇敬呢?我们要学会控制自己的情绪,而不要让情绪控制我们。能控制自己情绪的人,是情绪的主人;而被情绪操控的人,则是情绪的奴隶。
从细节入手,管好自己的情绪开关 / 066
做个深呼吸,好心情自然来 / 070
装作很快乐,情绪真会好起来 / 075
抱怨是病毒,话出口前请叫“停” / 079
笑一笑,人生才会更美丽 / 083
给坏情绪找个出口,以免泛滥成灾 / 087
坏情绪能传染,当心它伤人伤己 / 091
战胜不了羞怯,羞怯就会成为成长中的侮辱 / 095
规律作息带来积极情绪 / 099
04
每天和内心的自己好好聊聊
我们经常说,我们的内心像另一个自己,其实这个自己有时候却像个不听话的小孩。他的不听话表现在羞涩、多疑、恐惧、无理取闹、无所适从……他基本具备全部的人性负能量。因此,我们需要像温度计精准地反映气温那样,把准他的脾气,每天和他好好沟通,让他好好调整,充满正能量。如果我们控制不了这个小孩,他就会反过来控制我们,因为他是我们的内心,是我们一切事业与成功的主宰。
发掘自我:每个人一生的必修课 / 104
不懂自我定位的职场生涯必败无疑 / 108
看清恐惧的根源,它没有想象的那样可怕 / 112
纠结于无法改变的事,费力不讨好 / 116
愤怒蒙蔽了双眼,激励才能永远向前 / 120
能包容的人,发展潜力不可估量 / 124
自卑的你应找回自信的根 / 128
当心嫉妒心理诱你误入歧途 / 131
熟悉的地方没有风景:学会适应陌生的环境 / 135
发挥自我催眠的神奇力量 / 138

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