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驱散自卑的阴影

驱散自卑的阴影

定 价:¥28.00

作 者: 杰西米·希伯德,乔·乌斯马 著
出版社: 知识产权出版社
丛编项:
标 签: 病症解析 心理学 心理咨询与治疗

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ISBN: 9787513036979 出版时间: 2015-08-01 包装: 平装
开本: 32开 页数: 240 字数:  

内容简介

  在我们的生命中,我们偶尔都会陷入不自信的黑洞,那个时候,我们多么希望有人能开出帮助我们恢复自信和勇气的药方。一旦你开始质疑自己,你就会开始散失理性和洞察力。《驱散自卑的阴影》将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。它还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。《驱散自卑的阴影》是一个操作手册,能够使你更加自信,能够提升你的自尊。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。付出时间和精力,它一定会改变你的生活。

作者简介

  杰西米·希伯德博士,杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。乔·乌斯马,是著名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。

图书目录

01.自信究竟是什么
02.认知行为疗法与自信
03.我思,故我是
04.天助勇者
05.做比想更重要
06.傲慢与偏见
07.以行动彰显自信
08.如何获得社交自信
09.尊重自己意味着什么
10.有保证的自信

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