活动手脚少生病：超简单手指操和按摩法

CONTENTS
简易手指操，惠及全家老幼
老年人适合练习的手指操
左右手“加减法”手指操
放松式休息手指操
手指带动活动手指操
两手交叉活动手指操
左手单手弯曲运动
柔韧手指操
两手单指斜向运动手指操
年轻人适合练习的手指操
双手结合手指操
猜拳手指操
三指弯曲运动手指操
左右手变幻手指操
双手同时写写画画
十指引动橡皮圈运动手指操
儿童适合玩的手指操
两只老虎字母手指操
节日记忆手指操
数字美食手指操
猴子蹲运动
乘法口诀手指操
勤动手和脚，强身健体不易老
缓解疲劳
调和脾胃
疏肝理气
提神醒脑
提高免疫力
调理阴阳
缓解压力
健脑益智
养心安神
排毒养颜
手足按摩与手指操，身体不适一扫而光
失眠
头痛
神经衰弱
眩晕
高血压
心律失常
低血压
咳嗽
慢性咽炎
感冒
消化不良
便秘
慢性胃炎
慢性腹泻
腰肌劳损
手脚冰凉
耳鸣
近视
月经不调
痛经
更年期综合征
老年性痴呆症